成年人在工作生活中會感到壓力緊張經常出現熬夜的情況，但是孩子整天無憂無慮也會產生失眠的狀況嗎，其實這一種情況並不少見。孩子睡不好，連累的是母親也沒有辦法好好休息，那麼媽媽要如何讓孩子走出失眠困擾呢，首先就是要了解孩子睡不著的原因。
幼兒的消化系統不夠強健，所以一點餐飲上的不適應，都會導致肚子難受。當孩子需要睡覺的時候，飽漲的胃部就會變成入睡的最大阻礙，不停工作的腸胃會讓孩子異常興奮。孩子在入睡前最好不要吃容易積食的食物，晚餐的分量也要有所控制。但是也不能因噎廢食，太餓和太飽都會讓孩子輾轉難眠。睡前喝食量牛奶是最好的，符合孩子的生理，在夜晚提供營養。
作息不規律會讓孩子在該睡的時候睡不著，顛倒時間會給孩子的發育帶來阻礙。如果孩子的午睡過於延遲，那麼到了晚上自然就會不願意乖乖睡覺了。剛開始進行調整的時候，可以在下午提早二十分鐘喚醒孩子，慢慢將晚上時間提前。
媽媽都知道孩子白天玩得太開心晚上會睡不著，那麼你知不知道孩子運動太少同樣會導致失眠呢。這是因為孩子的精力得不到釋放，晚上就會想要非常精神。帶孩子去戶外之後，寶寶會覺得有一些疲累，才會更容易睡著。
很多寶寶還沒有到學齡就養成了每天晚睡的習慣，這對於她們的發育和今後學習狀態的調整都十分不利。如果你仍然每天晚上拿著手機和孩子一起熬夜，一定要及時進行調整了。母親在陪睡的過程中也能夠得到更好的休息。
