很多母親在孩子還沒有出生的時候就開始擔憂孩子的身高，總覺得高一點好看還具有一定的優勢，所以在孩子長高這一方面更是非常用心尋找各種方法。孩子是否能夠長高，比不是一下子可以看出來的，但主要還是看父母的基因。像姚明夫婦的女兒從小就比同齡人高，和她父母的身高是離不開關係的，這比後天任何的女努力都要重要。
那麼父母不高孩子就一定不高嗎，也並不是這樣，我們熟知的運動員林書豪的父母並沒有非常高。所以媽媽仍然是可以在後天對身高進行一些干預的。孩子身高矮，從兩歲的時候就可以看出來，但是很多母親是到了青春期的時候才後知後覺，就顯得有一些晚了。幫助孩子長高，母親需要從知道這三個科學方法。
一、足夠睡眠
孩子長高最需要的就是生長激素，它晚上的時候分泌最多。但是如果寶寶晚上遲遲不睡覺、夜驚多次，就會影響激素阻礙長高。為了讓孩子能夠早點睡，需要調控好白天的睡覺時間尤其是午睡不能太久。在晚上九點左右就可以準備入睡，才能在十點完全進入睡眠。
為了形成規律睡眠，在一歲之後就應該避免和夜奶的習慣了，讓孩子有一個完整的夜間睡眠，白天也才能夠有更好的精力。
二、飲食補充
普遍的誤區是長高就是要補鈣，但事實上它並不會讓骨頭變長，而只會增加骨密度。這對於小孩子說並不會有太多的長高幫助，過量反而會造成負擔。所以除了食物之後不需要再額外吃鈣片。其實孩子更加需要補充的是維生素D。
這是孩子在兩歲之前需要補充的營養。它也可以在食物中補充，像深海魚、櫻桃，所以很多孩子都在補充魚肝油。另外孩子也需要在陽光照射中獲得，適當晒太陽是可以促進長高的，但是也要做好防晒，因為小孩子的面板是非常嬌弱的。
三、多運動
運動是孩子長高的最佳方法之一，特別是縱伸運動，打籃球、游泳的運動如果是從小時候開始，經常會感覺到孩子越運動越高。因為它有很多彈跳和拉伸運動，會讓身體更加舒展。但是一些專業性的舉重運動卻會抑制孩子長高。
即使是在靜態活動中，也要非常注意孩子的姿勢。錯誤的姿勢會影響生長，甚至出現提前停止發育。比如說保持直立的坐姿讓脊椎伸展，可以利用背椅和牆壁糾正。在地上玩的時候是不要長時間跪著，容易讓腿部血液迴圈不暢，而且還會讓腿部不直。挺拔的身姿也會讓人看起來高不少。
除了這三點方法，特別要注意的是讓孩子要放鬆心情，如果孩子經常處於焦慮、擔心的狀態中，同樣會減少生長激素。母親也不需要對孩子的身高過於緊張，因為孩子的身高並不能決定一切，孩子在性格、學識其他方面的發展更為重要。而且現在孩子的生活環境、營養基礎普遍比較好，平均身高也不會太矮。如果想要藥物干預的話還是要詢問醫生，千萬不要自己給孩子喂一些偏方，反而會傷害孩子身體。
