瑜伽是女孩子都非常喜歡的運動，在家裡就可以完成，還不用氣喘吁吁，也有很多女生交錢上瑜伽課，希望可以塑造曼妙的形體。但是，瑜伽真的這麼有效果，適合所有的女性嗎。
瑜伽來源於印度，最初是圍繞“性愛”產生的。在印度早期典籍中提到的瑜伽，和運動形體都是沒有關係的。修行的要求是很高的，因此我們可以看見有一些瑜伽動作過分拗折人體關節。瑜伽看起來溫柔平緩，瑜伽老師做的時候看起來也很柔軟簡單，其實這些體式對人的傷害都是很大的。成人的關節都已經發育完全，不像孩子有那麼大的可塑性。而且很多教練會鼓勵你練到有疼痛感，勉強自己去做那些瑜伽體式，長期之後只會對自己造成損傷。
雖然已經有大量的研究證明瑜伽的健身效果不明顯，但是仍然有越來越多的女性不明就裡地投入瑜伽大軍，同時醫生也發現有越來越多的拉拉傷、扭傷和練習瑜伽有關係。不僅是個人體質不適合和練習不當的問題，更為糟糕的是，瑜伽和商業結合之後，大量快速培訓出來的瑜伽老師良莠不齊。但是培養一位真正的瑜伽大師往往需要數十年。這些快速上崗的瑜伽老師自己都動作不標準，如何去教授學生。
希望大家都可以根據自己的身體狀況選擇運動專案，還有一定要選擇靠譜的教練，才能在運動過程中減少運動傷害。
