假期到了，許多孩子可謂撒歡了玩，即便是晚上也是吵鬧著不肯睡覺。寶寶的生活作息完全亂套了，賴床成為寶寶放假的習慣了。寶寶賴床可謂是打亂了全天的生活作息了，連帶著寶寶吃飯時間、親子游戲時間、寶寶學習..一切都跟著亂套了。更重要的是，假期結束後寶寶要恢復到學校作息，更是叫苦不迭啊。對付賴床寶寶，小編可有妙招。
小孩子為什麼會賴床呢，一般分為以下幾種：睡眠不足，午睡時間過長、噩夢睡眠質量很差、拒絕進入學校。對於小朋友賴床我們需要根據原因進行分析解決。
1、中午適當給孩子午睡
寶寶睡午覺的時間不能過長，不要在接近傍晚的時候安排孩子午睡。一般而言1-3歲的孩子，白天保證午睡時間2個小時為最佳，夜晚睡眠保證為10-11個小時，保證寶寶每天睡眠時間達到13個小時。而3-6歲的寶寶，午睡時間最佳為1-1.5小時，全天的睡眠時間保證為12小時。下午午睡太久或者太晚午睡，這些細節都會影響到寶寶夜晚的睡眠質量。
2、安撫寶寶午睡
寶寶有時候會因為身體不舒服，或者情緒不穩定的原因而影響到睡眠質量。這些身體狀況都是可以觀察的，父母只要多留心孩子的狀態。但如果遇到孩子遇到情緒問題，父母要耐心進行談心，找出問題進行疏導。
3、找出孩子做噩夢的原因
寶寶做噩夢最常見的原因是“怕黑”和“怕鬼怪”兩種情況。“怕黑”主要是人類對於未知事物的恐懼，而孩子因為怕黑不敢睡覺，有時候甚至會做噩夢，家長不妨在寶寶房間放置柔和的檯燈，讓孩子在卡通檯燈的陪伴下，安心睡眠。
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