女性在月經期間，身體要被流失掉一些營養還有能量也要被消耗，所以說女性在月經期間臉色以及狀態都不會很好，臉色會略顯蠟黃或者是蒼白，脾氣也會變得暴躁或抑鬱。那麼出現這種情況應該怎麼辦呢?月經期間吃什麼東西比較好呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。
食譜一：紅棗桂圓湯
步驟：
1、準備好所需的食材，紅棗和桂圓還有少許的紅糖。
2、首先將紅棗清洗乾淨，然後對半切開去掉裡面的核。桂圓去掉殼。
3、鍋中加入適量的水，放入兩者進去，水煮開了之後再放一點紅糖，然後小火再煮五分鐘左右就可以了。
作用：
能夠調理月經不調，對於有痛經以及面色不好的女生可以適量的去服用。
食譜二：紅豆花生湯
步驟：
1、首先將紅豆提前浸泡，不然不容易煮熟。
2、然後將花生清洗乾淨，兩者放入到鍋中，放入適量的水，煮開之後再轉為小火給它煮爛，最後放入少許的紅糖就可以了。
作用：
可以補充一些維生素以及蛋白質等等，還可以補血活血，健脾健胃等等。
食譜三：紅棗山藥羹
步驟：
1、準備好所需的食材，山藥，紅棗，冰糖等等。
2、首先山藥要處理好，將它清洗乾淨，去掉皮切成塊狀。
3、紅棗清洗乾淨，對半切開去掉核心，然後將兩者放入到鍋中，加入適量的水煮開之後轉為小火慢燉煮至粘稠，最後就可以加入適量的冰糖進去，在小煮一會兒就可以了。
作用：
可以補氣補血，也有美容的功效。
