年底到了，無論是年會、尾牙還是親朋好友的聚餐，家庭聚會，都免不了大吃一頓。其實吃飯這件事情，不僅要吃的健康，在飯前飯後也有很多要注意的事項，否則可能嚴重危害我們的身體健康。為了讓大家都能夠開心吃、放開吃、健康吃，下面小編來為你們普及一下飯前飯後不能做的事情有哪些!
飯前
1. 不宜大量喝湯水
飯前不宜大量喝湯水，因為這會使我們產生飽腹感，使飯量變少。而且大量的湯水也會沖淡胃液，不利於食物的消化，有慢性胃病的人，在飯前更不適宜喝湯水。
2. 不宜吃甜品
甜品會刺激我們的中樞神經，空腹吃甜食，會使我們產生飽腹感的錯覺，從而影響我們的進食，妨礙其他營養物質的吸收。
3. 不宜劇烈運動
飯前不宜劇烈運動，因為運動之後腸胃活動會明顯減弱，不利於食物的消化。
飯後
1. 不宜喝濃茶
茶葉含有大量的單寧酸，會同我們腸胃中還沒有來得及消化的蛋白質結合，形成不易消化的凝固物質，影響蛋白質的消化和吸收。而且茶葉會妨礙人體對鐵元素的吸收，可能會導致貧血。
2. 不宜洗澡
飯後不能激烈運動這種每個人都知道的，但其實，飯後也不能洗澡。因為洗澡其實和劇烈運動是一樣的，都會讓血液往體表流動，從而使腸胃中的血液變少，不利於腸胃蠕動和消化，很容易引起消化不良，嚴重者會導致胃絞痛。
3. 不宜立刻睡覺
飯後立刻就上床睡覺會導致胃食道逆流。
4. 不宜抽菸
男人都說“飯後一根菸，快活似神仙”。其實，飯後抽菸對身體是非常不利的，會促使膽汁分泌增多，增加膽汁性胃炎的風險，並直接損害胃和十二指腸，影響營養吸收的同時，誘發胃腸功能紊亂等疾病。
