但是三大食用事項你不得不知 - 吃黑豆對女性好

黑豆富含多種營養物質，對於女性來講，更是天然的保健品，但是，不管是什麼好東西，在食用上都有一些禁忌事項需要注意，下面，關於女性吃黑豆的三大注意事項，女性朋友瞭解下。

　　一、食用黑豆對女性的好處　　食用黑豆的方法很多，可以煮著吃，也可以煲湯喝，還可以磨成豆漿。女性多食用黑豆，可以改善黃體功能和促排卵，對於備孕期的女性來講，是不錯的選擇。不僅如此，女性多食用黑豆，還可以祛溼排毒，具有良好的美容養顏功效。

　　二、食用黑豆的三大注意事項
 　　1、不宜生食和炒食　　在黑豆中，存在對人體不利的物質，那就是胰蛋白酵素抑制劑，這種物質會抑制生長的凝集素及降低碘吸收的甲狀腺腫素，因此，生食和炒食的時候會對身體很不利，但是，黑豆經過烹煮之後，這種物質就會被破壞，就不會對人體造成傷害了，所以，黑豆不宜生食和炒食。
 　　2、不宜空腹食用　　黑豆很不好消化，比較硬，尤其是空腹的時候，食用之後，黑豆中的高纖維，就會刺激腸胃，導致腹脹、消化不良等問題的出現。

　　3、不可攝入過多　　和其他任何的食物一樣，黑豆雖然具有良好的保健功效，對於女性來講，是天然的保健品，但是，不管再好的食物，都不能攝入過多，物極必反的道理，大家還是要知道的。
 　　吃黑豆對女性好，但是，關於吃黑豆的三大注意事項，各位女性朋友一定要知曉，不能因為只知道吃黑豆的好處，就盲目食用黑豆。