剛剛停止一次有質量的跑步，雖然你的腳步停止了，但心臟和身體各個器官還是處於高負荷的運轉過程中。如果這時候，你馬上坐下或立刻開始拉伸，高速迴圈的血液在腰臀和支撐拉伸的部位，其實是被壓迫和區域性阻礙的。
那麼這些部位裡被壓迫的血管壓力會突然增大，想象一下高速公路上擠滿了高速飛馳的車輛，如果突然前面的路面由原來的4車道變成雙車道，車流立馬就開始擁擠堵塞。
而跑完立刻躺下，原來你的腦部是高於你的心臟位置，心臟為了保持腦部供血，會加大輸送功率，讓腦部不缺氧。但突然躺下，腦部就和心臟保持水平了，但心臟不會一下子降低它的輸出功率，這時高速賓士的血液一下子會充到腦部，讓腦血管承擔了突然的壓力，這種危險的後果你也懂的。
