正在減肥的女士們都知道每個月總有那麼幾天給我們的減肥程序造成影響，那就是月經期間，減肥的女士們不知道應該怎麼辦才好了，月經期間可以減肥嗎？這個問題似乎總困擾著我們這些正在為減肥而努力的女士們，今天時尚女人網小編就給大家聊聊月經期間能不能減肥這個問題。
月經期間可以減肥嗎？月經期減肥其實就是我們所說的生理期減肥，婦科專家指出，月經期可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經期一定不要以節食或劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產生其他嚴重的不良影響。
月經期間減肥應該注意一，在飲食上，月經期間，可以多吃一些含鐵質的食物和提高吸收鐵質的植物性蛋白；不要吃煙酒及辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜和燒烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各種冷飲食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各種酸菜、梅子等；不要吃得太鹹，要多喝開水。在熱量控制上，月經期間不宜節食，應當攝入足夠的熱量和營養。
月經期間減肥應該注意二，在運動上，月經期間要避免劇烈運動，不要進行高強度的運動。應當把主要精力放在塑型上，可以進行一些輕柔的徒手運動，如簡單的太極拳、普拉提等。散步和慢跑也是不錯的選擇。
月經期間可以減肥嗎？利用女性的生理週期，結合飲食、運動達到減肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能過度節食或者過度運動，要循序漸進才能取得好的效果。
