女性一月一次的經期飲食調節，是最有效的減肥最好時機。經期後一週容易胖起來，但是也容易瘦下去，經期後減肥也有方法和注意事項，把握減肥的最佳時期，月經後一週減肥效果顯著小編有方法。
月經後一週減肥
月經後一週減肥要吃的食物
經期是減肥的福利期，因為這段時間女性的身體比較虛弱，可以放開的去補身體了，這時候就有“藉口”不用像減肥那樣過苦逼的日子了，但是月經過後，福利區也消失了，我們該如何做?首先要做的就是合理的飲食，不能吃高脂肪、高能量的食物，但是也要注意身體的營養平衡，既要吃素也要吃葷，最好是營養搭配好。建議多吃蔬菜和水果，同是可以補補雞湯等。
經期後一週減肥運動要注意什麼？
經期過後，身體的機能漸漸的恢復了，但是還是不如平常那樣有活力的，所以結合這種情況，我們運動的時候，就要注意一些事項了。首先是不能不運動，在經期的時候因為身體的原因，可以少運動或不運動，但是經期過後就一定要運動了，不運動的話，脂肪消耗不下去，對身體很不好。但是運動的時候也是需要注意強度的，不能盲目的做運動，比如跑步一跑就一個鐘等，我們要把握的就是要適量，不能運動得太多或太少。
月經後一週減肥
處於經期階段的女性要注意的事情很多，減肥受到了很大的限制，所以經期後一週是減肥的重要時刻，同時要減肥的時候要注意飲食和運動兩方面。月經後一週減肥希望小編的分享可以幫助你成功瘦身。
