女性生育時為了補充精力，身體會儲藏更多的能量，自然就會長胖一些。直到生產之後身體也會保持一段時間的臃腫。女性是非常關注自己的身材和美麗的，一直不恢復的肥胖會讓帶來負面情緒，所以女性可以用這些方法健康安全地產後減肥。
一、清淡飲食
在生育的過程中會吃一些補養品，在飲食上會比較放縱，逐漸將飲食習慣調整過來。少吃重鹽重糖的食物，可以將飲食替換成多果蔬的清淡飲食，可以消解脂肪，排出水腫，讓肌膚變得緊緻。
二、加強運動
生孕對身體是一個很大的消耗，一些內臟器官和骨頭都會產生移位。像盆骨變寬所以看起來就會變胖，通過運動塑性。一方面幫助它們恢復位置，一方面減少脂肪。學習腹式呼吸，結合產後塑身操，可以甩走肥肉，學會這種呼吸，即使走路也是在減肥。重量運動則能讓身體變得凹凸有致。
三、束腰帶
綁束腰帶可以藉助外部力量來讓腰部變細，也是一個偷懶的方法。它在早期可以保護你的腰部促進癒合，之後可以讓骨盆恢復精緻，矯正內臟和脊椎。選擇質量好的束腰帶，控制束腰時間，才不會影響迴圈。
四、放鬆心情
心情會影響激素變化和減肥效果，保持良好的心態慢慢減肥，身體也有自己的修復過程。不要用特殊的藥物或者減肥茶來輔助，不僅傷害正常迴圈容易反彈。還會因為哺乳被寶寶吸收，是一種需要避開減肥方式。
產後恢復身材的最佳時段是生產之後的半年，此時身體激素恢復正常，身體也基本恢復，進行瘦身的效果會比較明顯，帶來更多的信心恢復身材。
