產後陰道鬆弛如何恢復？不止新媽媽們頭疼，準媽媽們也擔心。出現產後陰道鬆弛的問題該怎麼辦呢？當“卸貨”之後的產後媽媽們遇到的不是愛人的呵護，而是愛人的嫌棄時，恍然發現陰道緊緻對於婚姻的重要性。這樣難堪的事情哪個媽媽可以忍受。所以產後媽媽迫切需要知道產後陰道鬆弛如何恢復？那麼具體該如何做呢？小編就給沒有頭緒的產後新媽媽指條明路。
陰道不止是生育的重要通道，同時也是保證性生活質量的基礎，產後陰道一旦出現鬆弛便會降低性生活質量。而且當你瞭解了陰道鬆弛的原因，其實你會發現，即使沒有生育過陰道也會出現鬆弛的問題。而女人為了及時有效的縮陰這個時候很容易進入誤區。
首先我們都知道陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。但是為什麼有些產後媽媽說鍛鍊縮陰沒有效果呢？關鍵就是沒有堅持。
產後陰道鬆弛如何恢復？小編對找到的一些有效的生活中的縮陰方法進行了一些分類：
第一類：縮陰運動，這種縮陰方法比較簡單，而且不用花錢，只要長期堅持就可以感覺到效果，還可以預防陰道變鬆。
1、中斷小便法
在進行小便的過程中，可以有意識的將小便屏住幾秒鐘，中斷女性的排尿，稍微停留一會之後再繼續進行排尿。如此反覆進行幾次，經過一段時間的鍛鍊之後，可以令陰道周圍肌肉的張力得到提高。
注意：雖然憋尿可以縮陰，但是並不意味著一直做就可以縮陰更快。過度憋尿很容易就會引起膀胱炎這種疾病。所以這一點要注意。
2、蘿蔔蹲遊戲
30-40對歲的女性大都有就坐的習慣，陰道位置的肌肉不運動讓陰道和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿蔔蹲蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，360°運動起來，每天做5分鐘。
3、收肛提氣
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，配合千戴斯效果更佳。
每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過於勞累，儘管通過鍛鍊，陰道的恢復也不盡人意。再缺乏耐心和恆心，三天打魚兩天晒網，很難達到縮陰的效果。
另外對於產後媽媽而言縮陰方法的安全性是最重要的，因為產後媽媽大多處在哺乳期，如果選擇一些口服類的縮陰產品，經過腸胃的消化吸收，很容易影響母乳質量，影響孩子健康，所以現在最常用的就是外用縮陰產品。不過選擇縮陰產品不能盲目，現在出現一些“快速縮陰”的產品，有時候雖然有一定的效果，但是很容易反彈，產生依賴性。一旦停用一段時間後，陰道又會恢復到原來的樣子，甚至會鬆弛得更嚴重。得不償失。
產後陰道鬆弛如何恢復？現在難道沒有安全縮陰不反彈的縮陰產品嗎？當然有的。眾多縮陰成功者推薦綠色縮陰產品千黛斯，安全縮陰不反彈。即使哺乳期也可以使用。
千黛斯是產後縮陰的最快速縮陰方法。因為千黛斯針對拯救產後陰道鬆弛、乾澀、陰吹等問題，啟用陰道細胞活性，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，重現陰道緊緻，幫助女性徹底擺脫了陰道鬆弛的煩惱。另外使用千黛斯可以清除體內的病菌，有效的降低了婦科疾病的發生機率。效果更為全面。千黛斯的效果以及安全性經過了九年的市場驗證以及使用者使用鑑定。
產後陰道鬆弛如何恢復？產後縮陰的媽媽們，在使用千黛斯的同時，還需要在自己的日常生活中，對自己的陰道健康更加重視，合理的飲食和適當的鍛鍊，都有助於快速縮陰。
首選：鍛鍊縮陰雖然效果緩慢，但是長期堅持對於陰道的恢復還是有幫助的。
其次：注意陰道衛生，產後媽媽惡露期很容易出現婦科炎症，建議勤換洗內褲，可以用溫水清洗外陰。
最後：注意營養均衡，避免產後過度減肥，導致肌肉鬆弛，而且節食減肥還容易造成陰道乾澀等陰道問題。影響陰道彈性恢復。
上述內容就是關於產後陰道鬆弛如何恢復的相關資訊。如果想要了解更多可以關注千黛斯（V信：qiandaisi）。在此小編特別提醒一點，現在一些準媽媽因為擔心陰道鬆弛的問題而選擇剖腹產的行為並不是解決產後陰道鬆弛問題的方法，婦科專家表示：剖腹產陰道也會鬆弛，所以準媽媽們可不要抱有僥倖心理哦！瞭解產後陰道鬆弛如何恢復才是最需要做的。
