女人生完孩子之後大都會身材變形，肌膚變得鬆弛暗沉，而且產後身體虛弱還得照顧寶寶，經常是心力交瘁，人都變得老氣不少。所以寶媽們在身體逐漸恢復的時候，慢慢加入一些運動，直到產後傷口都癒合再和平時一樣多鍛鍊;護膚就更要注意挑選護膚品，安全健康哺乳期也能用的既能保養肌膚又不影響給寶寶餵奶。
有關於產後身材和肌膚的護理，關鍵是要堅持正確科學的方法，長期堅持才能起效。
【身材篇】
當初女明星穎兒在產後很快就恢復身材，出月子只有94斤的體重，據說她是一直在剛生完孩子之後就進行節食減肥，各種營養品統統捨棄，在腰腹上戴束腹帶，除了洗澡的時間隨時都戴著，家裡呆了九天後就出了門。這樣可怕的毅力和生猛的方法，難怪能飛速恢復身材。而一般女性沒有明星那樣專門的產後調理的專業人士幫助，還是別學她們這樣生猛的方法，畢竟欲速則不達。
不論是一般女性還是孕期媽媽抑或產後寶媽，保持身材最重要的一定是堅持鍛鍊和合理的飲食。值得一提的是，不少女明星其實也和正常人一樣，穩穩妥妥地瘦了身。姚晨當初在懷孕的時候就一直堅持做瑜伽鍛鍊，產後也不落下，在比較短的時間內也恢復了身材。所以產後的鍛鍊得慢慢來，產後瑜伽課程是不錯的選擇，不僅能幫助產後身體機能的恢復，也能調適媽媽的情緒哦。
【護膚篇】
女人在產後的3-5年裡，肌膚是比較脆弱的，而很多媽媽把精力都放在孩子身上，滿滿的黃褐斑、肌膚的鬆弛、皺紋等等問題就出現了，分分鐘比同齡人蒼老不少。所以在產後，尤其是寶寶很小的時候也不能忽略護膚。有人認為護膚品都是化學品，產後使用可能會傷害身體影響哺乳，但其實基礎護膚品對身體沒有什麼負面影響，適當使用沒有什麼問題。
基礎護膚一定不能落下，寶媽們在洗完臉後就立刻進行保溼工作，要知道長後的肌膚更需要細心地呵護。那些正規品牌的基礎保溼型別的護膚品都可以用，還有富帥雙、眼霜和脣膏等都能正常使用;但含有水楊酸、維生素A酸和植物精油等成分的護膚品就別用了，還有一些功能性產品，例如抗皺、祛痘、美白等特殊功能的護膚品，它們很可能含有一些特殊的成分，在孕期會影響胎兒的生長髮育，產後就可能影響健康哺乳。
懷孕的時候，在雌孕激素的作用下女人很容易長斑，生完寶寶之後就會更嚴重。寶媽可以多補充一些維生素，適當用一些美白精華在區域性溼敷幫助減輕長斑現象。在寶媽坐月子期間要堅持健康的生活習慣，可以多吃點美白養顏的薏米粥，營養豐富的水果蔬菜等，用食療幫助美白肌膚。
