具有排毒減肥效果的減肥食譜
一：最有飽腹感的三餐
早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麥片，並再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。
午餐：新鮮青菜、吞拿魚，並以糙米為主食。
晚餐：清炒時令蔬菜，重點在於少放油，或以橄欖油代替，另外配一塊去皮的鴨肉。
零食：能量棒。
二：蛋白質三餐
早餐：粗糧土司夾生菜和雞蛋製成的三明治，純天然鮮榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。
午餐：清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮，並以玉米為主食。
晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。
零食：不新增調味料的堅果類食物。
三：品種最多樣的三餐
早餐：在一杯酸奶中拌入新鮮的水果，製成美味的水果酸奶，並搭配一碗燕麥粥。
午餐：一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯，以及搭配一個土豆和一個白水煮雞蛋。
晚餐：新鮮的時令蔬菜和一份三文魚。
零食：任何喜歡的水果。
四：最簡單的三餐
早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加兩片粗糧土司。
午餐：一份雞肉蔬菜沙拉，並以紅薯做主食。
晚餐：一份雞肉蔬菜沙拉，搭配一杯脫脂酸奶。
零食：純正的黑巧克力。
十大強效排毒果汁
1、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。
2、最好喝的排毒果汁：胡蘿蔔1個、菠蘿半個、生薑適量。
3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。
4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿蔔2根。
5、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。
6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。
7、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。
8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿蔔1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。
9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。
10、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿蔔1根。
