專家認為：
輕度肥胖：只要每天按時服用自己喜歡的茶葉就可以了。
中度肥胖：可以選擇具有減肥效用的茶葉，如鐵觀音、普洱茶、茉莉花茶等。
肥胖控制不理想：可用五花茶、天雁減肥茶。
重度肥胖：可選用寧紅減肥茶、輕身降脂茶、春風減肥茶等。
不管何種程度的肥胖，減肥茶治療只是一個輔助手段。真正的減肥還是要靠節食、運動，以及必要時使用藥物。
1、荷葉茶
功效：清熱利溼，減肥健胃。
方法：取荷葉洗淨後，切碎晒乾（以葉大、完整、色綠、無斑點者為佳），每天取lO克泡菜飲服。
2、山楂茶
功效：消積，減肥，降壓，去脂。
方法：取鮮山楂l0枚，搗碎加糖30克或山楂花3—10克，水煎代茶飲。
3、保健美減肥茶
功效：利尿除溼，降脂降壓，減肥。
方法：茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、六神曲、夏枯草、炒二醜（黑白醜）、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香，共研粗末，每次用6—12克泡開水當茶飲，每療程15天。對於血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。
4、減肥茶
功效：利溼除脹，減肥消積。
方法：鮮荷葉100張（晾乾），生山楂、生茁仁各l000克，陳皮500克，四味研細末混勻，分成l00包，開水泡飲，每晨1包。
5、葛花橘皮茶
功效：化痰行氣，減肥醒酒。
方法：葛花50克，橘皮40克，搗羅為散，以沸滾開水沖茶飲用。
6、槐茶
功效：祛風滑腸，減肥降壓。
方法：取嫩槐葉2．5公斤，蒸熟，為片，曝幹，搗爛為末作茶。每日煎如茶法，隨時飲用。
7、桂花茶
功效：祛風散寒，減肥。
方法：取桂花12克，焙乾為末，乾薑6克，生甘草4克。以上為末，和勻，加入鹽少許，泡茶喝。
8、玉米鬚茶
功效：利尿消腫，減肥化痰。
方法：取玉米鬚100克，洗淨後，加500克水小火煎煮半小時，靜置片刻，每日分數次作茶飲。
9、茼菊減肥茶
功效：祛風化痰，減肥。
方法：取鮮茼篙、菊花各100一150克，水適量，做茶飲。
