每個人的生活方式的不同，也會導致每個人的身材各異，大家都知道對身體攝入的熱量和運動量加以合理的控制就能保持好的身材，但是往往很多人都不知道自己的生活方式的改變到底能給自身帶來多大的好處，如何正確的減肥，如何養成健康的讓是瘦下里的生活習慣，跟著小編來看一下吧!
什麼樣的生活讓我們發胖?以下2種典型導致發胖的生活方式，它們可能是你的過去，你的現在，也可能是你的未來。
亂房間雜亂讓你發胖!
瘦子們的觀點：雜亂和肥胖其實沒什麼不同!!
其實，你並不是不明白，維持現狀會繼續發胖，你只是假裝對這個問題視而不見。誰都知道適當控制飲食加上合理運動是最有效的減肥方法，但是能將這些持之以恆的人又有幾個?想真正改變體重，要從改變你生活的環境開始!
資料研究顯示，當你在焦慮狀態時，你對食物會更加渴望，因為當食物在口中咀嚼時，會把你從緊張的情緒中拯救出來。那麼，如何讓你與食物建立一種“心平氣和”的關係，你天天生活的房間可以說是其中最為重要的“道具”。因為你的房間正是將你從外部的壓力與刺激隔離開來的空間，也是你一天當中相處時間最長的“夥伴”。改變它，就是改變你自己的生活，就是改變你的體型!
你也許還沒有意識到，你的家就是你自己的倒影，一個被放大化、具體化的你。並不是說你的房間雜亂，你就一定是個胖子。我們所說的，是通過房間表達出來的一種生活“雜亂”。
在美國掀起新式減肥風潮的彼得· 沃爾什就曾經這樣舉例來描述房間與體重之間的關係，“她結婚生子後，又離婚，體重開始大幅增加。就在這個期間，她的家裡變了樣。如果要探討兩者的起因，我認為那是她生活在不幸福的婚姻之中，於是靠吃和購物療傷止痛。體重減了又增加，不斷地迴圈，買的東西愈多，房子就累積了愈來愈多的廢物，直到失控為止——到處都是書、垃圾、空盒子、前夫留下來的雜物”
這一切的雜亂使我的生活失去控制，表面或表象的許多事物，全都塞在我的房子裡，再也沒有空間容得下快樂。我發現自己的身體被淹沒了、房子被淹沒了，連我的心也被淹沒了。這是我強加的牢獄，令我無法逃脫。‘雜亂’主宰了我生活的每個角落。
雖然我們已經生活在快節奏的社會當中，但是我們仍然要給自己以喘息的時間來調整自己的生活狀態。停下來，哪怕只是1分鐘，重新看看自己，重新出發。讓心靈的雜亂平靜，讓生活的雜亂有序，讓身體的“雜亂”減重!
別被雜亂“傳染”上肥胖
在整理房間時，我們往往只關注清理雜物，這既無法整理出頭緒，也無法持久，就像我們想要減肥，卻只把眼光放在如何稱量體重和控制飲食上，從來不去整理自己現在的生活狀態。
雜亂會阻礙你想要的生活方式。雜亂會讓人喘不過氣、動彈不得、視線混亂、活得沒有目標而消極。然後，你會發現，你抓住的只是愈來愈多的雜物和吃愈來愈多的食物。但是，不管你吃多少東西，不管你買多少物品，不理清內心的問題，你就無法停止下來，也無法真正滿足——這才是你無法減肥的真正原因!
整頓雜亂生活=整頓體內脂肪
1拒絕“窮忙”
在公司裡，每個人都希望自己看起來很忙，但這不意味著你要三餐不定，連上廁所的時間都抽不出來，更何況改變飲食結構?你需要一些目標，來改變現在忙忙碌碌、不知為何而忙的狀態。請多給自己一點時間，哪怕只是專心地塗個指甲油或是做個臉部按摩。
2別擠時間，而是停止雜事
時間就像乳溝，擠擠總會有的。所以，你總是太抓緊時間了，但你覺得自己享受到什麼了嗎?或許你應該練習專心吃飯，因為這樣才不會囫圇吃下更多東西。要記住，“擠出來的乳溝”並不會美麗很久，現在，停下你的一心三用，專心來做一件事吧!
3掌握生活的每一分鐘，才能掌握你的體重
如果我開門見山地問每一個正在健身減肥的女性，嘿，請問你在享受健身的過程嗎?也許至少有一半的人會對我SAY NO。如果你真地不熱愛健身，那麼請把這些時間用在別的地方，比如如何用更低卡路里的食材做同樣美味的飯菜。
4理想並不是超現實
當你在設想自己的理想身材時，如果以范冰冰的纖細為藍本，以安吉麗娜· 朱莉的曲線為楷模，你會不斷被打擊，無法成功。你要認真去想，你到底最不喜歡身體的哪個部分，然後有針對性地去減，才更容易成功。
宅生活太宅讓你發胖!
瘦子們的觀點：太多的興趣和興奮點讓我胖不起來!
身為宅女的你，或許認為這種狀態很好——自由，並且輕鬆。而且，你有足夠的錢養活自己，你只是不願意出門，不願意做過多的交際，並沒有傷害其他人。但實際上，這種宅的生活正是你發胖的原因之一，你傷害的人正是你自己。
胖宅女的不完美生活
從最淺顯易懂的層面來分析，“宅”則意味著不動，幾乎每個晚上和整個假期，你幾乎都沒有對消耗自己的卡路里做任何“貢獻”，甚至還對它添磚加瓦，讓啤酒、可樂、蛋糕等高熱量食物陪伴你度過看似“美好”的時光。
而更進一步分析，由於放棄了深層次人際交往，尤其是對現實愛情的追求，你對自己的外貌要求也隨之降低。你當然會在某些時候意識到自己在發胖，但下一秒，你又會自我安慰——反正並沒有人在乎嘛。正是這種心理上的自我放棄，讓你失去了減肥的動力。
瘦身第一步，先掃屋，再掃脂肪!
美國瘦身專家彼得·沃爾什教你清除房間脂肪!
●想象一下你想要的生活，當你一邊開始動手做，心中就要構思一些想法。
●描繪你理想中的房間應該是什麼樣子，如果有不符合這個理想的東西，就要丟掉。
●活在當下，不要想念過去或冀望未來。如果你一直保留著不會用到的東西，請找出原因，是回憶?希望?禮物?還是恐懼?
●將清除雜亂這個工作當成是一件很小，而且是非常容易的事情來做。
●如果你不將清除雜亂當成生活的方向之一，雜物很快又會爬回你家。
●每次清理完一個空間，就要表揚慶祝一番，如此會刺激你繼續清理雜亂工作。
宅女5招纖體大變身!
1偶像的力量不能支援減肥
沉迷偶像劇可以讓你獲得心靈上的滋潤，但這並不利於你的減肥，因為過於美好的男性偶像往往讓你失去了對現實中男人的關注和審美。而這種對現實男人的審美缺失，會讓你繼續宅在家中，不想與其交往，更失去“女為悅己者容”的動力。雖然男性偶像可以讓你沉浸在美好的浪漫幻想之中，但鼓起勇氣接受現實中由愛情調動起的心動、喜悅、糾結、辛酸與苦痛，無論對改變自己的生活方式，還是人生態度都是正面的——當然，體重減輕只是其中的一個副作用!
2關掉你正在看的所有劇集!
美劇、日劇、韓劇你似乎總有看不完的綜藝節目與連續劇，彷彿這是你的唯一趣味。但這種快餐似的生活剝奪的不僅是你的運動時間和交際時間，還有你的思考能力與自省的空間。請把這些快餐文化當作生活的點綴，而不是生活的全部樂趣。
3給自己一個目標與興趣
這是最直接、最有效但也最漫長的宅女變身招數。因為一個興趣的培養其實並不容易，尤其是當你在長期拒絕與人深入交往之後，可以獲取的資訊就更少了。閱讀一些短小精煉的散文、隨筆，或是月刊雜誌中的人物採訪是個不錯的方法，有助於你快速瞭解他人的生活，以及你所不知道的興趣與生活方式。
4戒掉你的微博上癮症!
一天不刷幾次微博，你就會覺得渾身不自在?你是否意識到，你緊密交往的圈子越來越趨向於一個由“宅男宅女”構築起來的社會。遠離網路，你的生活同樣精彩，擺脫宅女身份，更有助於你變身窈窕淑女。
5 喝上一杯讓自己健康瘦的普洱茶
飲瘦減肥茶——感受東方茶療融合現代瘦身科技的魅力，飲瘦減肥茶採用陳年普洱茶和荷葉鹼的黃金配比，能有效針對體內脂肪多的地方靶向減肥，把多餘脂肪細胞迅速分解成脂肪分子排出體外，瘦身效果是普通減肥茶的20倍。真正做到八大健康減肥原則，不厭食、不心慌、不失眠、不腹瀉、不乏力、不脫水、不反彈、不減胸的安全無副作用。
5去旅行吧!
一個稍長的旅遊是戒掉“宅”生活的有效方式，因為它可以重塑你的生活習慣。但前提是，你不要帶電腦出行，並且關掉自己的手機(除非你可以管住自己不用手機上網衝浪)，然後，去盡情享受你的旅行吧!你可以嘗試在旅途中和不同的人攀談，或者大口地享受當地的美食——不要怕這樣就吃胖自己，培養你戒掉宅女的生活方式會更容易減掉肥肉。
正確的生活方式+健康的運動+飲瘦減肥茶+一個積極面對生活的心=魅力十足的你!
