腹部按摩減肥主要是為了減掉腹部脂肪，它是適用於消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病，有可以有效消除腹部贅肉。腹部按摩減肥手法通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分泌功能，促進血液迴圈，增加區域性溫度，促進面板脂肪消耗。
作為按摩前的熱身，首先應把要按摩的部位輕輕揉搓，使肌肉放鬆。然後再進行正式的按摩。這樣可以事半功倍。配合瘦身精油使用效果更佳。
①將瘦身精油倒在手心，雙手搓熱，以左手為主，按逆時針方向圍繞肚臍按摩。這個動作能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，減少生成脂肪。
②然後，從腹部的外側向內側、再從內側向外側來回揉搓。這時手不要太用力。兩手手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
③下面是揉擠運動。雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住，稍稍用力揉搓和擰擠，注意腹部不感到疼痛為合適。這樣做是為了刺激脂肪組織，增加脂肪溫度，促進脂肪消耗。
這樣的腹部按摩減肥手法一次進行3-5分鐘。配合使用的瘦身精油，一定要選擇天然植物精華的精油，作用在腹部，才不致引起身體的不適。
