眼看著天氣漸漸地轉暖起來，夏天的腳步也越來越近了，但是開啟衣櫃的你不知道會不會面臨這樣的情況：找一件衣服，但是衣服怎麼都小了…其實倒也不是衣服、褲子變小了，穿不下去也是能擠進去的，但是到了肚子那裡，那個肥肉怎麼都蓋不住，怎麼辦?真是品如的衣服借給你穿你都穿不上…
也許你會說也想減肥了，但是每天都是上班的時間哪有時間去減肥呢?還有就算是減肥了，每天坐在辦公室裡腹部就很容易堆積成肉肉了，我也很無奈我還能怎麼辦?沒關係，先不要著急，不如通過這幾個瑜伽動作來幫你改變你的小肚腩吧~不僅能夠減掉腹部的贅肉還能瘦腰瘦腿哦~
一、
回到家瞭如果覺得很疲憊不想做一些劇烈的運動，那麼也是可以通過這樣簡單的瑜伽動作來輕鬆做到減肥的，像這樣不僅可以拉伸腿部的肌肉，緊實腹部，還有瘦腰瘦腿的功效哦~
動作：
1、躺姿準備，雙腿居高合攏貼在牆壁上，讓臀部緊貼在牆壁，上半身也緊貼在床上，最好是選擇硬一點的床
2、開啟雙臂放在身側，感覺到自然放鬆
3、保持這個動作三分鐘即可
二、
動作：
1、躺姿準備，雙手放在臀部下面
2、肩頸部放鬆貼在地面，緩緩抬起雙腿，雙腿保持合攏
3、要保證上半身是固定的，注意發力部位在腹部
4、緩緩抬起之後再恢復初始動作即可
5、做三組，一組10次
三、
在做這個動作的時候注意讓自己的身體感覺到放鬆，可以增強不要的柔軟力量，還可以收緊小腹讓腹部更有彈性。
動作：
1、跪姿準備，小腿和腳背貼在地面
2、腰部向後方仰去試著雙手抓住腳後跟
3、藉助地面伸展上身力量，幫助全身做到放鬆
