估計平時有不少的人都會告訴你其實減肥並沒有你想象的那麼難，可能就是平時吃吃水果這樣的，比如說吃一些蘋果，香蕉等等這樣比較常見的水果;
而其實在女性朋友的生活中，可能還有一種水果也是具有減肥效果的，今天小編就來為各位女性朋友介紹一下，幫助女性朋友更好的進行減肥。
這種水果叫做柿子。
可能很多時候對於柿子的瞭解，女性朋友們都是從“柿子要挑軟的捏”這樣的一句話開始的，而對於柿子這樣的一種水果來說，其實它是一種帶有特別豐富膳食纖維物質的水果，而且它也是具有相對全面的維生素等營養元素，對於平時會時常食用柿子的女性朋友來說，它可以起到減肥的效果;
這是因為柿子這樣的一種水果帶有促進人體消化和新陳代謝的作用，從而可以幫助女性朋友們來控制身體內部的脂肪含量，起到保持身材的作用;此外，其實食用柿子也是對於一些肺部較為虛弱的女性朋友有幫助的;
除了柿子之外，平時吃一些蔬菜也是有利於減肥的，比如說像是甘藍類的一些蔬菜。
可能較為常見的甘藍蔬菜就是包菜了，這種蔬菜雖然便宜，但是卻有不俗的食用價值，它也是一種具有較為豐富的膳食纖維物質的食物，女性朋友們平時經常去食用這種包菜，可以對於促進你們的身體腸胃蠕動，加強腸胃消化功能有很好的幫助;
而女性朋友如果消化順暢，身體排洩排毒能力也正常了之後，經常也都比較容易保持良好的身材，而不會容易發胖。
所以，對於想要減肥的女性朋友來說，可能你們也不要去錯過這樣的一些食物，它們對於你們來進行減肥都是會有幫助的。
