女性肌膚在20歲時達到最佳狀態，25歲之後，細胞新陳代謝由巔峰逐漸走下坡，肌膚的衰老已在不知不覺中開始。出現細紋、小皺紋、色斑、臉部乾燥與肌肉鬆弛等現象，都是肌膚衰老的初級症狀。掌握以下6條不老黃金定律，可助你輕鬆趕走倦顏和衰老。
NO 1、隔離防晒是關鍵
陽光中的長波紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一。每天堅持塗抹防晒霜(防晒係數15以上)，可降低肌膚的光老化程度。
N0 2、補水保溼是基礎
面板內起著鎖水功能的成分叫做保溼因子(生物上也叫做透明質酸)。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富黏多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦、紫外光的輻射下，透明質酸會緩慢地分解消耗。因此，年齡越大越容易出現面板乾燥、鬆弛、皺紋增多等衰老現象。
N0 3、由內而外，切勿忽視內在調養
隨著年齡增長，面板狀態迅速下滑，肌膚老化越來越明顯，膚色暗沉等問題頻頻出現，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效。的確，保養僅靠“臉面”功夫遠不夠，需要的是由內而外，通過內在的補充、調理來實現身體的健康、肌膚的美麗，從而延緩生理和面板的衰老。
N0 4、養成良好飲食習慣
專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。如大蒜、大豆、西藍花、冬瓜、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、圓白菜、蘑菇、土豆、香菜、菠菜、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬，均能起到抗衰老的作用。
N0 5、堅持做有氧運動
長期堅持做有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，有效抗擊衰老。常見的有氧運動專案有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等。
N0 6、保證充足的睡眠時間
當在睡眠狀態時，抗衰老機制正在全速進行:面板進行新陳代謝，生產骨膠原，促進細胞再生。晚上10點至凌晨2點之間正是新陳代謝過程進行的最佳時期。深睡階段中激素和酶會高效運作，修復白天面板所出現的損傷，促進細胞再造和支援骨膠原的合成。黑眼圈的致因通常不只是因為睡眠太少，晚上酒、食物太鹹、室內空氣過於乾燥和氧氣量不足或枕頭不當也都是致因，而空氣新鮮、環境安靜會大大有助於睡眠。
