女生在緊張的生活中，即使花了更多的錢來購買護膚品，也會感覺到面板的肌膚的情況不能得到改善。這是因為體內淤積了過多的廢物，讓迴圈出現了一些紊亂，所以護膚品才會都難以見效。
這時候面部的表現主要是肌膚暗黃，即使在美白面膜和深層清潔之後，仍然沒有辦法有淨透的感覺，黑眼袋和倦怠感會在每一個早晨都在臉上揮之不去。即使肌膚沒有明顯的長痘，但是觸控起來仍然沒有嫩滑的感覺，顆粒感十分明顯。面對這一些情況，按摩和運動是解除身體毒素和緩解疲勞最好的方法。
一、瑜伽鍛鍊
瑜伽體式的練習可以讓身體獲得舒展，體內堵塞的毒素可以更加暢快地排出，最重要的是可以調節生活中緊張的情緒，讓肌膚受到滋養。
聖哲瑪裡琪式對於全身都有著很好的拉伸。坐在墊子上，雙腳回勾，曲起左腿，身體向左側靠攏，然後右臂繞過膝蓋和左臂在身後握在一起。頭部向左側平視。此時女性的腹部內臟可以得到很好的按摩，在保持的時候均勻地呼吸排出身體內部的廢舊物。
二、臉部按摩
想要效果更加集中地體現在臉上，那麼一套臉部按摩是十分有效的。頭上的穴位尤其多，用按摩梳稍微帶有力度地梳理頭皮，可以刺激頭上的穴位。在頭頂處的百會穴可以多停留一會兒。
用手掌放再耳朵上，蓋住耳朵進行輕緩的揉搓，可以感覺到面部也隨之受到活動，可以刺激面部肌肉。
在手上塗抹好精油，用內手腕的位置按壓眼睛兩側的太陽穴，每一次的時間在三秒左右，感覺到面部肌膚在收緊，可以讓倆面部輪廓減緩外擴下垂，保持緊緻的臉型。
