女生開始練瑜伽的時候，經常是為了減肥的目的，但是長時間堅持下去之後，會發現它給予你的改變絕不僅僅是瘦身的變化，而是讓你的整個狀態變得年輕起來。趙雅芝曾說自己的保養的祕訣之一就是堅持瑜伽，很多女明星的瑜伽時間也遠遠超過你的想象，難怪她們都能夠做到幾十年如一日的年輕和美麗。
瑜伽可以暢通經脈、抵抗衰老，自然就會讓你的肌膚保持光滑靚麗。很多體式都是對地心引力的抗爭，而且在練習的過程中會平和你的心態，讓你從煩躁的生活壓力中解脫出來，獲得更多自我的喜悅。想要減緩時間對容貌的侵蝕，不妨試試這兩個動作。
1、 駱駝式
我們的脊柱在平常承受了很多的壓力，尤其是在不注意姿勢看手機的時候，頸椎的稱重遠遠會比平常大上幾倍。頸椎的舒展刻不容緩，駱駝式可以將平時所積攢的緊張進行緩解。跪在墊子上將脊椎一點點的往後延伸，同時將髖部往前伸展，頸部放鬆眼睛看向後前方。雙手掌心放在腳後跟上支撐，身體組成的一個環形，在最後一次平緩的吸氣中將身體回到原來的位置。
2、 三角式
女生身體兩側的肌肉比較難以鍛鍊到，所以就會積攢下游泳圈和腿側一些贅肉。對於這一些問題，可以用三角式來進行鍛鍊。雙腳分開距離，左腳向外四十五度，右腳的腳尖保持向前。上半身平直地的向左側傾斜，感受要腰側在用力拉伸左手輕放在小腿位置，這個動作身體側面應該是保持一條之前的，沒有駝背，剛開始會覺得有一些不平衡需要去調整。右手向上平直升起，眼睛往上看向指間，在三個呼吸後轉換到另外一邊。
