長時間強烈的紫外線照射會引起紅斑、刺痛等晒傷症狀，而且容易導致面板色素沉著、晒斑、老化、粗糙、失去彈性等，是美容的大敵。
黑色素是抵禦紫外線的物質，一般來講，膚色黑的人面板中黑色素較多，可以選用防晒係數較低的防晒品。而膚色白的人面板不僅容易晒傷、紅腫、發癢、脫皮，也容易產生斑點，甚至癌變，防晒更要細心。無論何種膚色，都不宜曝晒超過45分鐘。
在選擇防晒品時，防晒係數(SPF)越高，說明防晒時間越長，但相對的透氣性越差、油膩度越高。日常防護只要選用SPF15左右的防晒品即可，只有在長時間進行戶外活動時，才需要使用SPF20以上的防晒品。如果一味追求高防晒係數，反而會給肌膚造成不必要的負擔。
一般在外出前半小時就要在臉部、頸部、背部和上肢等裸露部位塗抹防晒品，塗抹時一定要均勻，否則會造成膚色不勻。由於汗水會把防晒品沖掉，所以，外出後應根據日照和出汗情況，每隔2小時補塗1次。
