減肥不是一天兩天就是可以的，最重要的就是要堅持，這樣減肥才會有效果，懶人減肥最好的方法就是一點一點地去改變壞習慣。
1、想想你發胖的原因是什麼，如果是壞習慣一定要改掉(如：晚上吃太多東西、平時吃太撐等)。
2、如果有便祕，就要先把這個治好。具體方法是：飲食清淡、多喝水;早起一杯蜂蜜水;多吃香蕉、木耳等通便的東西，很有效果的。
3、儘量飲食清淡。保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量，促進新陳代謝;午餐吃飽，是為了供給身體所需，也是為了少吃零食;晚餐少吃，是因為晚上如果沒有運動的話消耗少，吸收多，吃多了容易長肉。
減肥吧
4、如果實在懶得不運動的話，用散步、逛街、走路和爬樓梯來代替。一個50公斤的人，上樓梯10分鐘就可以消耗116.67大卡的熱量(相當於1小碗米飯所產生的熱量)。而一個50公斤的人，走路30分鐘就可以消耗325大卡的熱量。
5、荷葉灰中藥減肥。荷葉灰適用於一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，荷葉灰的減肥效果很好。用米湯調服荷葉灰，每次6-20克，每日3次，連服1個月，一般可瘦10多斤。
6、如果對跳舞、游泳、瑜伽……感興趣的話，快去報個班吧，很有好處的。
夏季不節食也能變身瘦美人
減肥是女性永恆的話題，瘦身減肥就是需要不斷的嘗試適合自己的方式方法，那麼怎麼吃減肥呢?下面小編就給女性介紹幾個不節食也能減肥的小妙計。
吃得更好，花銷更少
我們好像一直就有個消費誤區：吃得越好，花費就越高。所以每當想好好犒勞自己一頓健康營養的美食時，便會覺得愧對了荷包。其實，如果你不買垃圾食品，告別快餐，拋棄薯片可樂等零食，而改用真正新鮮、營養的食材來做一日三餐的話，你就會發現能用在“好食品”上的錢原來可以這麼多，吃得好，還一點也不貴!根據自己平時在垃圾食品上的消費做個計劃表吧，劃掉不良食物，添置一些健康的飲食來源，比如算算每天喝杯速溶咖啡或者外賣咖啡一年下來大概要多少錢。如果這些錢能買個頗佳的咖啡機和足夠的咖啡豆的話，為什麼還要把它浪費在那些千篇一律的“糖奶咖啡”上呢?
甜食愛好者，“三口”原則要記牢
別心下暗喜，這可不是讓你敞開肚皮隨便吃，而是“讓你吃，但是隻能吃三口!”。這個健康瘦身小竅門是很多甜食愛好者的絕密心水。當你再看到香噴噴的芝士蛋糕、巧克力布丁、焦糖蛋撻時，不用淚流滿面地退避三舍，而是放心大膽地吃上三口吧!不要狼吞虎嚥，要仔細品味它甜美細膩的質感，讓香甜在嘴裡綻放，等這一口的餘味完全消失再開始下一口的味蕾之旅。
像這樣認真仔細地吃上三口，然後堅決地把它留給第二天，你會發現不但自己的口腹之慾得到了滿足，小肚腩也會慢慢不見了，輕輕鬆鬆地就把甜食變成了“0壓力”食品。
餐前酒，這麼喝
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國人現在也有了喝杯開胃酒的習慣，尤其是在嘗試西餐的時候，往往會在點菜前先來杯餐前酒，紅酒、香檳、果味雞尾酒都是常被點名的熱門酒水。其實，“喝”和“吃”同樣重要，稍有不慎，“喝”也會造成“熱量災難”，餐前開胃酒就是其中之一。
在腹部空空的情況下，酒精會快速進入血液，影響大腦對消化系統的控制，生出“好餓，一定要多點些好吃的”的念頭，讓本來可能是一頓清淡的健康晚餐卻會在一小杯酒的催化下變成饕餮盛宴。所以，如果今晚吃飯打定了要喝酒的主意，不妨先點菜，把酒推遲到和正餐一起上桌——含糖量更少的乾紅比果味雞尾酒更適合瘦身喔!
減肥是一個高難度的事情，其實也不難，最重要的是要學會如何消耗脂肪讓自己瘦下來，想要減肥就不能做個懶人，上面給大家介紹了減肥吧裡的小妙招，勤快一點，這樣你的減肥就會更順利
