人們經常誇大檸檬水是一種天然的減肥飲品，如果不在檸檬水中加糖，然後把它變成甜檸檬水，它就是一種低熱量的飲料。如果用它來代替其他含糖飲料，可能會導致體重減輕。但沒有證據表明檸檬汁會直接影響體重，它不會促進您的新陳代謝或顯著抑制食慾。保持充足的水分可以適度增加生熱作用，即身體在休息時燃燒脂肪的速度，但這種效果是短暫的。那麼檸檬泡水喝有什麼作用與功效?
1、清熱化痰
檸檬還可以去痰，檸檬皮去痰的效果比柑橘強。夏季天氣炎熱潮溼如果飲食不注意，人體內部的溼氣和自然氣候的外部溼氣相互作用，久而久之溼滯就會產生痰。因此夏季痰多，喉嚨不舒服時，用溫水加少量鹽加檸檬汁，可以順利咳出喉嚨裡積聚的濃痰。
2、津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。
3、美白養顏
喝檸檬水可以讓面板變白，這一點讓很多女士很是親睞。都說一百遮千醜，檸檬中的維生素成份十分的高，倘若鍥而不捨長期性喝得話，對面板有著很好的滋養作用，很好的避免女士臉部黑斑，讓面板更細膩乳白色。
4、降低食慾
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
5、提高免疫力
經常喝一點檸檬泡水，它裡面的維生素C，對身體有提高免疫力的作用，能夠很好的預防感冒的造成，能夠抵擋一些病原菌的感染。還有經常喝一點檸檬水，可以維持人體正常的ph酸鹼度，對身體具備了一定的保健養生的作用，可以提升大夥兒的體質。
