女性進入四十中旬之後就要進入更年期，很多人談更年期色變，認為這是很尷尬痛苦的階段。這種慌亂的情緒會加重更年期症狀，這是人體正常的變化，需要以平靜的態度對待，提前做好心裡準備，出現這些的症狀就要知道自己是步入更年期了。
更年期症狀有哪些
一、骨質疏鬆
女性的鈣質流失更加嚴重，尤其是在更年期之後，生殖系統功能下降，鈣量損失更多。在鈣質。身體關節組織退化，出現腰痠背痛，運動不當更容易骨折。這個時期更需要多補充蛋白質，每天喝牛奶或者吃鈣片。
二、月經紊亂
進入更年期後激素紊亂，影響卵巢排卵規律，出現月經不調的狀況。月經量變少，顏色變淺，最後完全停止。
三、情緒抑鬱
身體和激素的一系列變化也會導致心情狀態不佳，容易生氣煩悶甚至抑鬱。在這個時候更要穩定情緒，進行積極的心理建設。
四、腦力下降
激素波動也會導致神經紊亂，會出現腦力衰退的狀況，再加上精神力不濟，注意力不集中，工作生活都會受到印象，經常會忘東忘西。
五、出汗
更年期女性會突然出汗，下午的時候還會有一陣一陣潮熱。這是因為身體缺少鈣質等營養，導致胸腹部位突然發熱。
六、肥胖
腹部肥胖比四肢更加嚴重，加重內臟負擔，還會引發高血脂等慢性病。身材走形變得臃腫，因為代謝變慢少吃飯也不管用，也讓很多女性感到焦慮。
這六種症狀說明你開始進入更年期，不過也不要太憂愁，適當補充鈣質營養品，搭配適當運動，保持好心情，可以讓你溫和度過更年期。
