秋乏怎麼辦
夏天的轉換，秋天明顯氣候就變低了，而且秋天相對來說比較乾燥，而體內的陽氣正旺盛，所以會導致陰氣不足，所有我們經常會聽到秋天可以多多滋陰，這時候就可以選擇多多泡參茶。秋乏最明顯的症狀就是犯困，睡眠質量不好，晚上睡不著，白天起不來，而且還會持續的惡性迴圈。所以呢要減緩秋乏，就要多注意休息，也要多通過調節飲食，讓體內陰陽氣得到平衡。
如何應對秋乏
熱水泡腳
我們每天都要走路，腳也是我們重要的穴位聚集的地方，也是經絡的彙集處，而經常用熱水泡腳，有助於經絡的活動，促進血液的迴圈。最好是能夠在睡前泡泡腳，這對入睡很有幫助，對秋乏也有一定的緩解作用。
多晒太陽
秋天的太陽沒有夏天的炎熱，適合的晒太陽，可以促進甲狀腺素的分泌，從而使人心情開朗。
注意清淡飲食
秋天比較乾燥，所以飲食方面最好趨於清淡點，不宜過於辛辣油膩，因為油性食物會在體內產生過多的酸性物質，而酸性物質往往會給人造成一種深深的睏倦感。還有要增加一些優質蛋白質的攝入，比如說雞蛋、乳製品等等。
加強鍛鍊
秋天運動的話，強度不宜過大，最好是以放鬆的形式去運動，比如說爬爬山，散散步，一些可以減緩心情壓力的運動，鍛鍊只為了平復心情，減緩壓力，促進新陳代謝把體內代謝排出體外。
