四大誘因帶來空調病
很多年輕人認為自己身體好,吹多點空調沒問題,只有老人和小孩才容易得空調病,然而並非如此。空調吹太久了,每個人都有可能得空調病,只是每個人的適應能力不同,症狀也有所差異。最普遍常見的症狀就是畏冷不適、疲乏無力、鼻塞、咳嗽、容易感冒、四肢肌肉關節痠痛、腰痛、頭痛、面板乾燥,嚴重的可能引起口眼歪斜。
空調病怎麼來的?
1.冷熱交替
空調病最大的“元凶”就是溫差大。空調房裡溫度較低,會使血管急劇收縮,血流不通暢,胃腸運動減弱,從而出現一系列問題。從30℃以上的室外到空調房,再從空調房出到室外,經常進出,身體忽冷忽熱,調節體溫的植物神經系統難以適應,身體也容易出問題。
2.空氣不通
空調房通常是封閉的,人待在裡面,不停呼吸排出二氧化碳,而室內的氧氣不斷消耗又得不到補充,空氣中的二氧化碳濃度就會升高,空氣變得汙濁,人長時間待在這樣的環境中,容易感到疲乏、頭昏。
3.空氣乾燥
空調環境中空氣十分乾燥。這會使面板乾燥緊繃,容易影響呼吸道黏膜,導致區域性免疫能力下降。尤其對老年人或有基礎疾病如慢性阻塞性肺疾病的患者,容易誘發急性病或使病情加重,甚至造成肺部感染。
4.負離子減少
待在空調房裡久了就會出現精神萎靡不振,這與空氣中負離子的減少有很大關係。空氣中的負離子又稱為“空氣中的維生素”,可以使人精神振奮。在密閉的空調房中,負離子缺乏,人最直觀的感受就是覺得空氣不新鮮。時間久了,人就會感到胸悶、心慌、頭暈無力,後果就是工作效率和健康狀況下降。
預防空調病 其實也不難
空調病重在預防,平時稍微注意一些,就能在享受空調帶來的涼爽時保持身體健康。老年人和小孩要注意,因為他們對溫度感覺比較差,體溫調節中樞也比較差,更容易得空調病。
1.防止溫差過大。空調溫度最好不要低於室外溫度7℃以上,建議保持在26℃-28℃;從空調房出到室外時,應該先活動一下,讓身體“熱”一點,在室內外“切換”時要有一個過渡;夜晚入睡前最好把空調設定為睡眠狀態,睡覺時關閉空調更佳。
2.空調房要注意通風,經常開窗換氣,確保室內外空氣對流交換。一般每2-3小時開窗通風一次,避免空氣汙染和負離子減少;不應在空調環境中抽菸;定期清洗空調濾網,最好是每週一次。
3.不要讓空調通風口的風直接對著人體吹。對吹位置空氣流速增加,溫度下降3℃-4℃。
4.適當增添衣物,脖子、肩膀、膝蓋等容易受涼的部位尤其要注意保暖。帶汗進入空調房應把汗水擦乾,最好能換掉汗溼的衣物;如果有空調病的症狀,如畏寒、怕冷,可以喝點生薑湯,驅寒保暖。
5.適當洗臉。在空調房待久了人的面板水分很容易流失,最好適當洗臉保溼,保持面板清潔衛生。
6.適當運動。長時間坐辦公室吹空調的人要間歇起來活動一下,改善血液迴圈。下班回家最好洗個溫水澡、按摩,適當運動更好。運動有利於人體排汗,促進新陳代謝,有助於增強免疫力。
空調病的主要症狀：其症狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節痠痛、頭痛、腰痛。
那麼我們要如何預防空調病呢?下面小編就給大家分享下如何防治空調病!
1、家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒。在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每週一次。
2、開啟空調前，先開窗通風10分鐘，儘量使室外新鮮空氣進入室內。空調開啟一段時間後，關閉空調，再開窗通風20～30分鐘，如此反覆，使室內外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。
3、室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃;冷風出口處不要直接對著人和辦公桌。
4、大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，降溫太快易發病。
5、嚴禁在空調房內抽菸。
6、出現感冒發熱、肺炎時，要及時就醫。
7、加強戶外體育鍛煉，增強身體免疫力。
