何首烏的吃法大全
1、養血潤膚粥。
【材料】制何首烏15g、薏米仁30～60g、紅棗60克、杞子12克。
【做法】先煮首烏至爛，去渣取汁煮粥食。
老年人在冬天都會抵抗力下降，特別是遇到寒冷的冬天，老人家一般都會比較難熬。如果老年人在冬季中不慎感冒很容易引起併發症的發生，譬如肺炎或是心肌梗死等。冬季老年人調理身體最佳選擇就是這款養血潤膚粥。能夠增加老年人的禦寒能力，改善中老年人的衰老徵象，緩解便祕，還能擴張心臟的冠狀動脈血管，降血脂，改善睡眠。
2、首烏延壽茶。
【材料】制何首烏12g、火麻仁5g、當歸5g、肉蓯蓉10g。
【做法】將火麻仁砸開，其他藥切成小碎塊，一起置入壺內，煎湯代茶飲。可反覆注水煎煮數次。
這款何首烏養生茶十分適合長期從事腦力活動者飲用，青少年讀書考試壓力大，有些時候還要熬夜溫書，體力和腦力大量消耗。何首烏能長筋益精，能食，益氣力，能增強記憶、舒緩壓力。
3、養心安神益氣茶。
【材料】制何首烏12g、天麻10g、大生地20g。
【做法】以上材料切成薄片，一起置入壺內，煎湯代茶飲。3～6天1劑，連服3個月。
這款藥茶可以養心安神，特別適合於失眠多夢，精神不振的人服用。心氣足了，血氣才能通暢，才能有充足的精氣神展開一天的生活。
4、溫腎益氣茶。
【材料】制何首烏12g、肉蓯蓉10g、杞子3g、菟絲子5g
【做法】將菟絲子搗爛，其他藥切成小碎塊，一起置入壺中，煎湯代茶飲。可反覆注水煎煮數次，直至無味，可以上班或休閒時間飲用。
何首烏還有補益肝腎的作用，加上肉蓯蓉枸杞等都是補助腎陽的良藥。多喝此湯藥能夠有效增強體質，改善腎虛的現象。
