乳腺癌是近年來高發的乳腺疾病，也是女性健康的第一殺手。十個女人做乳腺檢查，常有八九被醫生告知有乳腺增生。可是乳腺增生與乳腺癌有什麼關係呢？乳腺癌又該如何預防？獼猴桃、柑橘、大棗、山楂、芒果等都是預防乳腺癌的最佳食物，可別不信哦！
1、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、大棗
大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質，預防乳腺癌。
4、山楂
能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
5、芒果
女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
正視乳腺疾病，建立有效防線
什麼是乳腺增生？它從哪來，會不會發生癌變呢？
一般乳腺病都會有乳房包塊的症狀，但是，並不是所有摸起來像包塊的感覺都意味著患的了乳腺疾病。有的女性尤其是年輕未婚女子，乳腺的腺體和結締組織有厚薄不均的現象，摸起來有疙疙瘩瘩或有顆粒狀的感覺，這可能是正常的，用不著憂心忡忡。如果是新長出的包塊就需特別注意，因為青春發育期後出現乳房腫塊，很可能是乳腺疾病所致。因此，學會乳房的自我檢查，早發現病情，及早治療是十分重要的。
原因：胸罩過緊、雌激素過多
目前較為公認的發病原因學說是，雌激素與孕激素失調，表現出黃體期孕激素分泌減小，雌激素的量相比較變多，造成雌激素長時期刺激乳腺組織，從而造成乳腺增生症的產生。所以，女性長期使用含有雌激素的化妝品，或過多食用激素餵養的雞、魚等食物，都會相應增加乳腺疾病的發生率。甚至包括生活節奏過於緊張，造成女性內分泌失調，也會誘發乳腺增生。
此外，部分歐美國家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的發生。這種做法雖然無據可查，但從臨床來看，佩戴不合適尤其是過緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處於一種壓迫的狀態，就很容易出現病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發生。平時正確地佩戴胸罩並不會增加乳腺疾病的發生。
病變：不一定會發展為乳腺癌
據統計，臨床上大多數的乳腺增生病，並不會明顯增加乳腺癌的危險性，因此無須過度擔心。但不表示可以放鬆警惕，就算沒有任何症狀，乳腺增生患者都須定期觀察，有脹痛症狀的患者還可以適當服用控制乳腺增生的藥物，而那些在臨床上高度懷疑有惡變或無法確定的增生結節或腫塊，可能需要通過手術切除活檢。
乳腺癌是危害世界女性健康的最主要癌症，乳腺癌患者在化療期間身體特別虛弱，食慾和免疫功能都比較差，健康飲食能快速補充機體缺乏的營養，不僅有助於病情恢復，甚至能起到一定的防癌抗癌作用。但最好的治療就是預防，女性朋友們平時就要呵護好自己的乳房哦。
