腰椎間盤突出症患者應積極配合運動療法，以提高腰背肌肉張力，改變和糾正異常力線，增強韌帶彈性，活動椎間關節，維持脊柱正常形態。
1、早期練習方法
腰背肌練習：五點支撐法，仰臥位，用頭、雙肘及雙足跟著床，使臂部離床，腹部前凸如拱橋，稍傾放下，重複進行。三點支撐法，在前法鍛鍊的基礎上，待腰背稍有力量後改為三點支撐法：仰臥位，雙手抱頭，用頭和雙足跟支撐身體抬起臀部。飛燕式，俯臥位，雙手後伸置臀部，以腹部為支撐點，胸部和雙下肢同時抬起離床，如飛燕，然後放鬆。
2、恢復期練習方法
(1)體前屈練習：身體直立雙腿分開，兩足同肩寬，以髖關節為軸，上體儘量前傾，雙手可扶於腰兩側，也可自然下垂，使手向地面接近。做1~2分鐘，還原。重複3~5次。
(2)體後伸練習：身體直立雙腿分開，兩足同肩寬。雙手託扶於臂部或腰間，上體儘量伸展後傾，並可輕輕震顫，以加大伸展程度。維持1~2分鐘後還原，重複3~5次。
(3)體側彎練習：身體開立，兩足同肩寬，兩手叉腰。上體以腰為軸，先向左側彎曲，還原中立，再向右側彎曲，重複進行並可逐步增大練習幅度。重複6~8次。
(4)弓步行走：右腳向前邁一大步，膝關節彎曲，角度大於90°，左腿在後繃直，此動作近似武術中的右弓箭步。然後邁左腿成左弓步，左右腿交替向前行走，上體直立，挺胸抬頭，自然擺臀。每次練習5~10分鐘，每天2次。
上述這些都是腰椎間盤突出康復鍛鍊方法，患者只有按照上述這些鍛鍊方法來進行鍛鍊，並且檢查鍛鍊腰椎間盤突出才會更快的康復起來，另外也提醒患者，為了更好的讓腰椎間盤突出康復，在治療期間患者一定要注意避免從事過重的體力勞動，只有這樣才可以保證腰椎間盤突出的治療效果。
腰椎間盤突出的診斷：
1、 臀肌勞損
急性臀肌損傷可引起肌肉痙攣，但其壓痛點在髂後上棘外側，局封可立即消除症狀。
2、 棘間韌帶勞損
是腰痛常見原因之一，一般表現為彎腰時下腰部痠疼無力，彎腰後伸直困難及區域性疼痛等。
3、 骶髂關節勞損
臨床表現為持續區域性疼痛，不敢負重，活動時加重，翻身困難。
4、 臀上皮神經卡壓綜合症
臀上皮神經在經過深筋膜孔處受到刺激或卡壓可產生一系列症狀。臨床表現為腰痛及臀部疼痛，可擴散到大腿及胭窩，但極少涉及小腿;在髂後上棘外上方髂嵴緣下有明顯壓痛點，有時可捫及條索節結或小脂肪瘤;可伴有臀肌痙攣。區域性封閉可立即消除疼痛。
5、 骨盆出口綜合症
骨盆出口綜合症是指坐骨神經經過盆腔出口時受到刺激或壓迫所產生的症狀群，其臨床表現為坐骨神經幹刺激症狀，起始於臀部的沿坐骨神經行走的放射性疼痛，並伴有其支配區的運動、感覺或反射障礙。
6、 第三腰椎橫突綜合症
第三腰椎位於腰椎中部，其橫突最長，向後伸曲度大，多條腰背腹部的肌肉與筋膜附著其上，形成腰椎活動樞紐及應力中心。
以上就是腰椎間盤突出的診斷依據，僅供參考。如果您對腰椎間盤突出的診斷還有什麼疑問的話，請諮詢專家，專家會為您詳細的解答。
