性愛是個“重體力活”，性活動的疲勞感，是由於控制排出精液的腦脊髓反射機能在射精後一時鬆弛下來的結果。年輕人副交感神經靈敏活躍，所以會恢復很快，有的甚至馬上恢復。但隨著年齡的增加，神經反應會變遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精後馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續鬆弛，疲勞感就難以消失。
一般來講，性愛後的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結束24小時後仍然感覺疲憊，甚至過了一週還緩不過勁來，就可能是某些潛在疾病造成的，如貧血、輕度心臟病、甲狀腺疾病、糖尿病等，需要儘早排查。
性愛後不能很快恢復精力的男性，在排除潛在疾病的問題後，最重要的是要放鬆。射精後什麼也不要幹，不要胡思亂想，讓交感神經漸漸鬆弛。
一些男人工作負擔重、心理壓力大、生活方式不健康，可能會患上一種叫“男子虛弱綜合徵”的疾病，這種疾病會嚴重影響夫妻間的性生活，丈夫們絕不可自認為“亞健康狀態”而不在意。
有的夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理。反映在身體上，可能造成性交後疲勞不適等。所以保持愉快、和諧的夫妻生活對緩解男人性愛後疲勞很有幫助。
如果體力允許，性愛後可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善區域性和全身的血液迴圈，並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來幫助消除疲勞感。
