如果虛、寒兩種體徵同時表現在身體上面，那麼，這樣的人就可以被稱為是虛寒或者是體寒了，我們可以將體寒分為輕、中、以及重三種程度，不同的情況對機體的損傷不同，那麼，女生體寒有什麼症狀：
輕度體寒的症狀相對比較怕冷，容易手腳冰涼，在溫度變化的時候特別敏感，且稍顯虛弱；
臉部的氣色不是很好，比較暗淡一些；
即便不怎麼運動，身體也容易感到疲勞，有些時候各處關節處還會有痠痛感；
感冒之後，身體恢復的時間比較長；
來月經的時候，會有比較明顯的腹部墜脹感；
晚上睡覺質量一般般，易容易就會被驚醒；
如果以上的這些症狀已經有3種出現，就可以斷定為輕度體寒了，要注意調整平時的生活習慣，調理體質。
中度體寒的症狀面板容易乾燥，容易皸裂或者是乾裂；
經期紊亂常常發生，如果天氣比較冷，還可能會有月經量變少，經期推遲，痛經更嚴重的情況出現；
四肢的血液迴圈較差，不僅容易手腳冰涼，在冬天的時候後腳跟容易乾裂；
經常出現便祕，並且容易感到腹脹；
口腔也很容易發炎，並且常患有口瘡；
可能平時會更愛吃些生冷的食物，比如水果、冰凍的食品等等；
如果身體已經有了其中的3種症狀，甚至更多，說明已經是中度體寒的，要引起重視。
重度體寒的症狀不僅四肢容易冰涼，怕冷，而且下半身容易水腫；
每天早上起床的時候，會有手和腳發麻的情況；
腸胃經常出現脹氣，很不舒服；
經期痛經明顯，月經的血塊多且大；
晚上睡覺的時候，睡眠質量比較差，並且睡了很久手和腳還是很冰，捂不熱；
平時身體經常感覺到疲倦，四肢也是感覺發酸，精氣神很差；
抵抗力差，換季的時候容易感到頭痛，且很容易感冒，且總是纏纏綿綿不容易好；
出現上述症狀其中3種或更多，可以認定身體屬於重度體寒了，最好能就醫檢查與治療。
運動是一種非常好的助長陽氣的方法，尤其是經常坐著不動的人，或者是經常站立的人，一定要重視工間操，不要長時間保持一種姿勢，坐久或站久了都要活動活動四肢，來促進血液迴圈，同時，每天可以保證半個小時左右的運動，對體寒的調理幫助很大。
經常泡腳身體裡的寒氣重，那麼就堅持每天用熱水泡腳，這個方法不僅簡單，在家裡就可以進行，而且可以有效把身體裡的寒氣逼出來，特別在冬天每天泡20分鐘，一段時間體寒的症狀會改善很多。
吃溫性食物體寒的人要特別注意飲食，少吃生冷的食物，比如螃蟹、甲魚、田螺、西瓜、苦瓜、綠豆等等，要多吃些溫性食物，比如花生、紅棗、牛肉、桂圓、羊肉、生薑等等食物，食物要趁熱吃。
少在陰涼的地方久居在潮溼陰冷的地方，會讓體內的寒氣更加嚴重，像是夏天不要長時間在空調房裡、不要經常打赤腳踩地板、衣服沒幹不要直接穿、洗完頭後澡後要及時擦乾水等，總之，少要陰冷潮溼的地方逗留。
補補氣血血液不充盈，氣血虛弱的女孩或多或少體質都偏寒性，寒氣重的女生一定要注意氣血的調養，運動不宜過量，不要經常熬夜，這樣都會耗傷氣血，飲食要營養豐富，常喝煲些湯喝，易消化又補身體。
山藥100克，乾紅棗6顆，糯米250克，材料處理好，將糯米煮至半熟，再放紅棗和山藥煮至粥粘稠。
作用：補中益氣，健脾養胃，補血調虛。
桂圓紅棗養血茶紅棗3個、桂圓4個、開水適量。紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核，將材料放到杯裡，加熱水沖泡，蓋上蓋子悶15-20分鐘。
作用：補氣補血，有良好的滋養補益作用。
生薑羊肉湯當歸、生薑、羊肉、料酒、香蔥各適量。羊肉焯燙，撈出，將羊肉放入當歸湯中，加入料酒、鹽及蔥姜，加水大火燒開，再用小火煨半小時，調味。
作用：溫中補虛，祛寒止痛，可以調理月經，改善痛經，手腳冰涼等。
