女性宮寒，也就是說子宮的寒冷。主要是指女性的宮寒、血寒等等。而造成宮寒的原因是有很多的，最主要的就是和體質有關，但拋開遺傳和先天性的問題，其實後天的一些生活習慣也是非常重要的因素。
有些女性喜歡吃生冷的食物，或者是想要減肥而去節食，那麼這些都會導致宮寒。那麼宮寒的具體有哪些表現呢?其實子宮的寒冷並不是它唯一的症狀表現，一般來說宮寒主要是有這些症狀，大家可以瞭解一下。
1、痛經
月經期間感覺到痛經，以及感覺到腹著涼等等。
2、乳房脹痛
或者是出現胸悶和噁心等等。
3、白帶的異常
4、月經有血塊
血塊一般為黑色，如果血塊下來的話，痛經的症狀會有所緩解。
5、月經延期甚至是停經。
6、嚴重的還會導致女性不孕。
那麼既然宮寒有這麼多的危害，女性一定要引起重視才行。改善宮寒應該如何去做呢?最好的調理方式就是要改變自己的生活習慣。
第一：注意保暖
像是在寒冷的冬天，一定要注意保暖，不然寒氣侵入了身體，那麼就會造成身體著涼，從而引起子宮的寒冷，不能為了追求美而去凍腳脖子，一定要做好保暖的措施。
第二：不要吃寒性的食物。
一些寒性的食物儘量避免，像是西瓜，還有冰水以及一些生冷的海鮮等等。如果可以選擇的話，最好選擇熱食不要選擇吃涼的食物。
第三：堅持運動
可以通過瑜伽或者是一些慢跑和快走的的來改善宮寒的體質，建議每週進行四到五次的運動，每次在40分鐘左右。
