女性宮寒會導致人更快變老，影響臟器功能，面板粗糙沒有光澤。現在宮寒的人越來越多，這次生活壓力、錯誤的生活習慣是分不開關係的。
宮寒怎麼調理最有效
一、飲食調理
宮寒的女性不吃生冷食物，尤其冰飲寒冷甜分高，會導致體內糖分過高、溼氣變重。宮寒體質陰寒，少吃寒性食物，多補充溫性食物，比如紅棗、桂圓。枸杞紅棗茶、紅豆薏米茶等熱茶都能夠達到補溫祛溼的效果，強健脾胃，開胃促消化。這些食物的溫和調理效果很好。
二、堅持運動
宮寒女性迴圈代謝慢，抵抗力弱，容易被疾病入侵患上婦科炎症。平時要多做一些運動增強體質，特別是提高心肺能力的有氧運動，需要堅持鍛鍊就可以看到效果。
三、食用阿膠
阿膠是一種常用的養生保養品，含有大量氨基酸等成分，能夠緩解體虛等問題。隔三差五吃阿膠，能夠補血養氣。製作阿膠糕當做小零食，能夠及時補充體力。
四、艾灸治療
宮寒比較嚴重的情況下就要去醫院進行治療，艾灸能夠達到比較好的效果，但是不能自己操作，要找專業醫生，疏通穴位暢通血管，具有驅寒理氣的效果。
五、做好保暖工作
宮寒尤其怕冷，寒氣入體會加重體寒，引發痛經等問題。平時要坐好保暖，不要露肚子，在空調房不要呆太久，多喝熱水。尤其在經期抵抗力弱的時候，一定要做好腹部保暖，放保溫袋在肚子上可以緩解不適。
宮寒會導致月經不調、不孕不育和婦科疾病，危害女性生殖生命健康。資料發現百分之四十的女性都有宮寒，只不過很多人沒發現或者不重視，失去了最好的調養時機。
