所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。
引起女性宮寒的原因主要有兩方面：一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現“宮寒”。
另一方面也與不良的生活習慣關係密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體裡最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
艾條溫灸
女性宮寒患者應到醫院接受正規治療，以防不孕。中醫師一般會採用艾條溼灸療法。一般選取氣海穴和關元穴（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴），用艾條每日薰灸30分鐘，長期堅持就可以有效緩解女性宮寒症狀。
多食補氣暖身食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。良好的飲食習慣同樣可防治女性宮寒。
經常快步走
一般來說，宮寒的女性偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
