宮寒女性疾病的一種稱呼，也就是“子宮寒涼”的意思，雖然在中醫學的文獻資料、正式教課書以及相關的中醫婦科專著中並有這樣的一個詞彙，但是宮寒確確實實是影響這女性的健康，很多的婦科疾病都是由宮寒所引起的。女性喜愛寒涼食品、長期處於寒涼的環境以及經期不小心維護等等都容易造成身體裡寒氣堆積，而造成宮寒。宮寒最直觀的結果就是造成女性的月經不調、排卵異常等等，嚴重還可能導致不孕，不可小視。那麼，女性宮寒該怎麼樣進行調理和保養呢?
平常要注意做好保暖工作
既然是寒，最好的應對方法就是使自己變暖了。平常的時候就應該注意腹部的保暖工作，尤其在大夏天，很多妹子都喜歡穿清涼的露臍裝，就更應該注意腹部的保暖的工作了。夏天常呆在空調環境下的人，可以準保些保暖衣物，以便保暖。冰淇淋、冷飲等寒冷的食物也應該少吃，西瓜、梨子等寒性水果也不可多吃。
宮寒女性平時更應該注意鍛鍊
宮寒的女性在平時更要加強鍛鍊，體育鍛煉有助於身體的血液迴圈，疏通經脈和調理氣血，有助於排除身體的毒素和寒氣。一般跑步、健美操等有氧運動效果都會非常的好。同時，也應該注意運動後的保暖，特別是不在運動後馬上喝冷水、吹冷風等。
合理的飲食習慣很重要
宮寒很大程度上是因為身體氣血不足和虛弱導致的，平常就應該在飲食上多費些心思。可以多吃補氣益血的食物。紅棗湯、紅糖水都有不錯的補血益氣效果。雞湯、魚湯和肉湯也不錯。氣血旺盛了，身體裡的寒氣自然就會得到祛除。宮寒的毛病自然就會得到解決了。
宮寒需要特別注意，容易引起許多的婦科疾病，不要覺得是小問題就不進行調理。
