女性宮寒一般會表現為精神狀態不佳，氣色差，小腹會有疼痛，在月經期間也會有痛經的表現，另外還會感到冰冷，經期的血會少，而且顏色偏暗等等，如果說女性有這些症狀中的其中幾種，那麼就就是宮寒了。
那麼女性宮寒應該怎麼做能得到緩解呢?吃什麼食物可以進行調理呢?接下來讓我們一起來了解一下吧。
1、當歸
當歸可以補血，還可以調理痛經，另外還可以潤腸，它是一種中藥，但卻可以治療女性的疾病，比如說月經不調等等。
建議女性平時的時候可以這樣吃，將當歸切成片，然後取出適量的幾片用水去煮，或者是燉湯的時候放入一些當歸。
2、阿膠
阿膠中含有一些可以促進血紅蛋白生成的物質，它可以治療缺鐵性貧血，所以一樣可以緩解女性的宮寒，那麼平時的時候可以吃一些阿膠可以，或者是簡單的蒸一下，加入一些紅糖就可以食用了，也可以放在微波爐中加熱兩分鐘之後再食用。
3、桂圓
桂圓中含有豐富的鐵，也是可以治療貧血的，一般可以來做湯或者是煮粥。
4、枸杞
枸杞大家一定不陌生了，它是具有滋補作用的食物，但其實並不適用於許多人，像是對於一些像是感冒和腹瀉的人最好是不要使用。
5、紅豆
紅豆可以健胃養脾，其中含有的蛋白質以及維生素礦物質，可以清熱去火，還可以補充鐵，補血，所以說適合去除寒氣。
6、黑棗
黑棗中含有鈣，鐵，磷等微量物質，可以緩解女性的衰老，有美白美容的功效，那麼適當的去吃一些黑棗也是可以緩解宮寒的。
