日常子宮怎麼保養
保養子宮的食物穀類食物比較常見的有：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等。穀類食物含有大量的維生素E，蛋白質等，維E是一種很強的抗氧化劑，可以保養子宮與卵巢細胞，有利於它們的健康發育，並延遲細胞老化。蛋白質是構成人體細胞基本物質，對子宮益處很多。
含鈣多的食物比如牛奶，酸奶，芝麻，芥菜，蝦皮，海帶，紫菜等，研究發現，每天攝入足夠鈣質的女性，患卵巢、子宮疾病的機率會下降46%，如果已經患有子宮疾病，適量吃些富含鈣的食物，可有效加速身體的恢復。
富含維生素C、E的食物想要通過日常生活來保養子宮，必須要攝入一些富含維生素的食物，尤其是維生素C、E的補充，研究發現，每天攝入90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可以降低患子宮肌瘤與卵巢癌的機率。富含維生素C的食物：青椒，西紅柿，白菜，獼猴桃，草莓等；富含維生素E的食物：穀類食物，菠菜，萵苣，捲心菜等。
暖宮的食物生活中寒性體質的女性還是偏多的，想要較好的溫暖子宮，一些溫性食物的攝入是很重要的，有利於防止宮寒，調理月經。如蝦，大量的鈣、鐵、蛋白質等，可補充營養，補腎壯陽，保暖子宮；羊肉，增加人體熱量，抵禦寒冷，有非常好的滋補效果；桂圓，改善心脾虛損、氣血不足，益心脾，補氣血，滋補能力強。另外，還有花生，核桃，榴蓮，荔枝，當歸，紅棗，牛肉，黨蔘等。
日常子宮怎麼保養
保養子宮的穴位子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處正中。可調理月經，治痛經，盆腔炎，婦女不孕等，用雙手食指、中指按壓住兩側的子宮穴，稍微用些力，慢慢的點揉約5分鐘，至有酸脹感為宜，腹腔內有熱感為最佳，按摩結束後，可再輕揉整個腹部，起到舒緩的作用。
關元穴位於臍下三寸處，可以治療泌尿、生殖系統疾患、調整女性內分泌。雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，再快速地、小幅度地上下推動，至區域性有酸脹感為宜，隨時可做。
命門穴位於第二、三腰椎棘突間。主要用於治療虛損腰痛，遺尿，赤白帶下，月經不調，胎屢墜等等，對卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜炎等婦科問題有不錯的輔助治療效果。將雙手搓熱，緊貼命門穴部位，上下用力摩擦，每次50下，再搓熱繼續摩擦，一共進行200下。
日常子宮怎麼保養
保養子宮的方法防寒很重要除了要多吃些溫性食物外，平時應少吃生冷食物，如冷飲、寒性瓜果等，馬上就要迎來夏季了，防暑的同時，別忘記保暖，不要長時間逗留在空調房內，即便在，也要披件外套，否則寒氣易侵入身體，宮寒自然而來。
拒絕快速減肥不管是節食，吃減肥藥，還是瘋狂的運動令你短時間內暴瘦，會耗損體內大量的能量，寒邪就容易趁虛而入，直擊你的子宮，減肥一定要採用科學的方式，循序漸進，健康的瘦身才是王道。
適時年齡生育24-29歲是女性生育的最佳年齡，而在最好的年紀生寶寶對子宮健康頗為有益，一則可以最大程度保證母嬰健康與優生優育，二是可以讓子宮擁有一次完整的孕育過程，增強子宮的適應能力，進而更好的抵抗疾病。
運動促進血液迴圈懶於運動的女性多不勝數，所以，身體素質都不是非常好，想要最有效最徹底改善體質，除了飲食外，還要配合適量的運動。合理的進行鍛鍊，健步走、跑步、游泳、瑜伽等運動，均可改善血液迴圈，增強體內陽氣，通調氣血，但注意運動不可過分疲勞，大汗淋漓，反而會耗傷氣血。
遠離二手菸一般主動抽菸的女性並不多，但卻有很多女性經常受到二手菸的侵害，而這與主動吸菸有著同樣的危害。這是因為香菸中的有害物質更喜歡集中在宮頸黏液中，長時間吸菸的女性患子宮疾病的機率會比普通女性高1.5倍。
家庭泡腳中醫的艾灸，按摩的的確確對子宮有非常好的養護功效，但是平時在家卻不方便經常進行，而你卻可每晚用熱水泡腳，這樣也能有效通暢經絡，改善氣血的，建議最好用木桶泡腳，每次20分鐘左右為宜，泡至身體微微出汗即可。
經期注意保養每個月的月經期，是子宮自發性的排毒，女性朋友應做好養護，促進瘀血的排出，幫助子宮排毒，經前一週開始調整飲食，忌生冷，辛辣，高鹽等刺激性食物；多喝些生薑紅棗茶，散除寒氣，促進排瘀，防止痛經；常用熱水袋暖小腹部，多喝溫水，保持適量的休息。
健康的房事早於18歲性生活：由於子宮還未能完全發育成熟，過早性生活危害性很大；
多個性伴侶：調查發現，性伴侶超過3個以上的女性，宮頸癌變的機率會比單一伴侶女性高出多倍；
不講衛生：性生活不注意衛生，沒有及時清洗外生殖器官，很容易誘發炎症；沒有做好避孕措施而進行人流手術，很容易引起宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕；經期同房，由於宮頸口開放，免疫力下降，極易感染炎症，如盆腔炎，陰道炎，甚至免疫性不孕。
