秋季來臨了，很多人的面板會出現缺水的症狀，很多女性朋友就會問該怎麼樣補水呢？我們的面板缺水有什麼症狀呢，面板缺水是什麼原因呢，吃什麼可以防止面板出現缺水的症狀？影響面板水份平衡的因素，大致上可區分為：
一、水分的攝取
我們每天都要喝上8杯水，面板才能保證有充足的水分供給，所以這不是隻靠保養品就行的。多喝水、果汁等富含維他命C的飲料，多吃蔬果，長期處於冷氣開放的空間須多補充水分，可使用能量化妝水，適時補充臉部所需水分，充足的水份攝取，可以促進身體的代謝迴圈，以增加面板的健康保溼度。
二、面板的微血管迴圈
充足的水分攝取，亦需要健康的微血管迴圈，才能將水輸送到面板，當肌膚的微迴圈不良，外觀上將呈現蒼白而沒有血色，面板也易呈現乾燥及偏敏感性，而過高的血脂造成迴圈的阻滯，或是自由基破壞，都將間接造成做迴圈不良而至肌膚缺水。
適當的運動促進新陳代謝：
1、有氧運動：增加心肺功能。
2、充足的睡眠：要想讓面板保持水嫩，就要保證我們有個好的睡眠，不光是質量好，睡眠的時間最好保證在8個小時左右，切莫熬夜。
三、自然保溼因子
像是蛋白質、胺基酸、乳酸、礦物質等自然存於肌膚內的物質，可暫時與由面板為迴圈供應而來的水份結合，造成延緩這些水份的經皮流失，達到鎖水的目的，且這些物質多屬水溶性，針對不需額外油脂補充的肌膚，其是外油內幹型的膚質，恰巧可提供純保溼的作用。
四、表皮的完整性
表皮一旦受到傷害破損或是有發炎的現象，都將額外增加經皮的水份流失，對於像是在接受高濃度果酸換膚或是剛雷射治療後，臉部尚有結痂的情況下，水分更容易流失，而且有時因加皮的過乾燥及收縮，常使患者有騷癢不適的感而按柰不住摳抓傷口的衝動，此時除了可用人工皮之類的敷料來保持水份、加速傷口的癒合外，對症狀較輕者則需加強保溼亦是必要的措施，以免造成傷口處不必要的傷害。
五、健康的角質
角質層中的組成中，水分及蛋白質各佔了40%，另外有20%為脂質，這些脂質扮演著像是黏著劑的角色，將各角質緊密的連線著，並且阻止水分從各角質間的間隙流失出去，亦曾有報告指出在塗抹含角質間脂質的面霜，發現可大幅降低經皮流失出去的水份量，也因此這類物質亦常被當作號稱具有回春效果的時空膠囊的主要成分之一。
另一方面，角質的含水度，自內而外，在比例上將快速的減少（從內層的40%到外層的15%），因此，過厚的角質將導致肌膚因缺乏水分而喪失彈性，因此，適時的去除老化角質，將能對肌膚的保溼提供合理的幫助。
六、充分的皮脂分泌
皮脂的分泌，將在面板外層形成屏障，油封的效果，可減少水份經皮的蒸發流失，像是在冬季或是面板老所致的皮脂分泌量減少，都將使面板顯得沒有光澤而且特別乾燥！針對一些缺乏皮脂的乾燥性面板疾病，像是異位性面板炎或魚鱗癬，當使用模仿皮質成分的乳液塗抹30分鐘後，實驗發現將減少40%經皮水份的流失。不過，這類肌膚補充油脂類的面霜或乳液的時機，最好是選在剛泡完澡，且面板角質水份尚未完全蒸發掉的時候最好，一旦角質的水分蒸發掉後。此時再擦乳液的效果將大打折扣。
七、環境及氣候
整天待在冷氣房中，或是冬季乾燥的時候，都是造成面板水份流失增加及皮脂分泌量減少，直接、間接導致肌膚的缺水乾燥，這亦影響面板水份平衡水份平衡的外在因素。
瞭解影響面板水份平衡的因素後，就不難明白為什麼每當談到要如何延緩肌膚老化、解決肌膚因缺水所致造成的乾燥及敏感問題時，總是都將保溼列為治療規劃的首要重點了。小便顏色深黃、便祕經常會認識為身體缺水的表現，其實身體缺水還有很多表現形式，看看你是不是缺水了呢。
