與女性相比，男性的自尊心更強，而對於成年男性來說，效能力的強弱會直接影響他們的自尊心。性功能強的男性往往對生活更有信心，對男女交往也更有信心。相反，性功能較弱的男性容易產生自卑、膽怯等思想，不敢主動與異性接觸，害怕被發現自己的祕密。早洩是一種常見的性功能障礙，是指男性性器官在進入女性陰道後2分鐘內射精的現象。那麼男人吃什麼能提高性功能持久?
1、生蠔
男性如果在性生活過程中表現欠佳，平時可以適當進食一些生蠔。生蠔作為常見的海產品，其營養價值挺高的，裡面含有多種人體需要的礦物質、微量元素，這些物質均可以補益身體，提高男性效能力，對改善男性房事表現欠佳的情況有一定的作用。
2、黑豆
男性平時在性生活過程中表現一般，平時可以適當進行一些黑豆。黑豆作為黑色食物的一種，具有補腎的作用，而且裡面含有人體需要的植物蛋白，可以有效增強免疫功能，對男性性功能的提高同樣有幫助。
3、山藥
男性一般在房事中表現欠佳，需要通過飲食調節進行改善，表現欠佳的男性適合適量多吃一些山藥粥。進食後可以達到健脾養胃、滋陰補腎的作用，對男性性功能的提高同樣有幫助，而且還可以攝入其他營養物質，幫助調節身體。
4、鹿茸
男性在性生活過程中表現欠佳，那麼可以適當進行一些鹿茸，用鹿茸調理身體也是不錯的方式。平時可以用鹿茸和排骨一同燉湯飲用，補充裡面的營養物質，同樣具有滋陰補腎的作用，腎臟功能調理好了，此時效能力也會慢慢提高。
5、牛肉
男性在性生活過程中表現欠佳，平時可以適當進行一些牛肉。牛肉是溫補身體的食材，而且屬於高蛋白的食物，具有提高免疫功能、強筋健骨、滋陰補腎的作用，對男性身體疲勞乏力、效能力下降也有一定的調理效果，因此建議男性平時可以適當進食一些牛肉。
