平時生活中常見的睡姿有四種，如：仰睡、左側睡、右側睡、臥睡。每個人的身體狀況不同，選擇的睡姿也會有所不同。萬萬沒想到的是，側臥睡帶來的危害竟這麼大，朋友們千萬別這樣睡了。那麼，側臥睡會帶來哪些危害呢?側臥睡會慢慢變醜嗎?側臥胸部疼痛是什麼原因?怎樣的睡姿能養顏美容?接下來，大家就和小編一起來看看吧。
側臥睡帶來的危害
左側臥：這種睡姿保持脊椎的自然曲線，因此能減少脖子和後背痛。但是，雖然說向左側臥並不會對心臟造成壓迫，可時間長了容易加重我們面部的眼紋和法令紋，且患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥，因為這樣容易壓迫心臟、胃部。
右側臥：與左側臥同理，長時間右側臥雖可使全身肌肉得到最大程度的鬆弛，但有可能導致面部皺紋的加深，甚至長期習慣偏向一側睡覺，還有可能會出現左右兩邊臉部不對稱的現象。
俯臥位：俯臥位這樣的睡姿，小編認為是最不好的一種睡姿，不僅對頸椎、胸腔的傷害極大，夾緊脖子、壓迫心臟和肺部影響呼吸，同時對於面部的壓迫面積也很大，所以生活中大家千萬要注意改掉這個不良睡姿。
仰臥位：生活中我們在仰臥位時，面部面板不會受到壓迫，同時也因為重力指向地面，所以這個睡姿能一定程度上減少面板鬆弛下垂的概率。如果大家不想皺紋加重或是變成“大小臉”，建議儘量選擇仰臥位的睡姿。
此外，小編建議選擇的枕頭的時候，可以選擇舒服一點兒的枕頭，一般認為枕頭的高度，必須與人的一側肩膀的寬度相仿;同樣，床墊不能太硬，也不能太軟，合適舒服最好;還有就是，儘量在11點半之前睡，時間不要少於7個小時。
