很多人都沒有吃過雪蓮果，它的白色果肉富有水分、維生素、纖維。味道清爽美味，經常吃的人可以補充很多營養，還能減肥。不過它也有副作用，有的人不宜食用。雪蓮果的功效有能哪一些?它又有那些危害呢?
雪蓮果的功效
一、減肥
雪蓮果有豐富的果糖不會長胖，其中的纖維還能夠幫助減肥，排出更多的體內廢物，幫助消耗脂肪。它屬於低糖食物，是糖尿病患者的首選水果。
二、降火
雪蓮果屬於清涼水果，可以降低火氣。它具有解毒降火的作用。臉上容易上火長痘的女生經常吃一點，能夠美白肌膚，減少痘疤的生成。
三、改善腸胃功能
雪蓮果不僅是高纖維，它還能夠促進腸道內益菌群的產生，保護腸胃。在腹瀉的時候時候可以調理消化功能。
四、抗衰老
雪蓮果具有抗衰老的作用，它能夠清理細胞，減緩氧化速度，讓面板緊緻有彈性。減少自由基也能減少黑色素的產生。
五、降低血糖
雪蓮果能夠降低血糖，它對於有三高慢性疾病的人有獨特的作用，能夠清潤血液，疏通血管。
雪蓮果的危害
一、腹瀉
腸胃功能不好的人食用雪蓮果後會出現腹瀉、脹氣的症狀。這是雪蓮果在調節腸胃時會出現的情況，其中的單寧會引發消化不良。
二、過敏
有的人會對雪蓮果出現過敏症狀，這種問題有一百萬分之一的機率。過敏的人會出現心跳加快、休克等症狀。
三、胃寒
雪蓮果本身是寒性水果，所以它並不適合寒性體質食用，女性在月經期間更不能多吃。
雪蓮果的外形像地瓜，不過在口感上完全不一樣。它能夠清掃體內的廢物，提高人體抵抗力。女性常吃更有減肥美容效果，是一種營養價值極高的水果。
