在遇到不順心的事情，或者心情煩躁的時候，有些人喝悶酒來消除憂愁和煩惱。實際上，“借酒澆愁愁更愁”，不僅煩惱的事情揮之不去，反而讓自己更加苦惱。喝酒過多，或在醉酒狀態時，人的神經系統會受到麻痺，甚至產生幻覺。在這種狀況下，煩惱的事情會考慮得更多、更復雜。在這個時候，酒精會“助紂為虐”，使人趁醉發洩，甚至說些過激的話，做出過火的事，從而使事情更糟，煩惱更大。
所以，心情不好時借酒澆愁，實際是自我折磨。遇到不開心的事時，要冷靜思考，正確對待。一時想不開時，可找朋友聊聊或到外邊走走，儘管轉移在不開心事情上的注意力。待自己心情平復之後，再把事情從頭到尾理一遍，找出症因所在，並尋求相應的應對措施，從源頭上解決煩惱。
