桑葚是人們常食的水果之一，它酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。可以晒乾或略蒸後晒乾食用，也可來泡酒。桑葚是百姓常採用的一種利尿，保健，消暑的鮮果，在本草綱目中有記載其特殊功效，那麼孕婦吃桑葚有哪些好處呢?
懷孕的女性需要一些有營養的食物，而且是健康的食物，對孕婦的身體好，對寶寶的發育更高的一些食物，那麼孕婦到底可不可以吃桑葚呢，我們來看看下面的介紹。
孕婦能吃桑葚嗎
桑葚中含有豐富的營養價值，含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等，而且據研究，它的營養價值是蘋果的5倍。因此，對孕婦來說，吃桑葚是非常有益的。不過，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
孕婦吃桑葚的好處
1：補充營養
桑葚中含有豐富的營養價值，而且還比蘋果高5倍，特別是含有大量的維生素、活性蛋白等，這些對於孕婦來說是非常有益的。
2：健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、澱粉的消化，對於食慾不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。
3：美容烏髮
桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏髮素等，它能夠改善血液迴圈，使肌膚能後保持良好的健康狀態，特別是對於中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏髮的作用。
4：提高免疫力和抵抗力
在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。
5：防癌抗癌
桑葚中含有預防腫瘤細胞擴散的功效，是很不錯的預防癌症細胞病變的輔助食物。總的來說，桑葚的營養價值之高，孕婦吃後是非常有益的，但是呢，桑葚性寒、而且糖分比較高，在食用上還是適量為好。
孕婦吃桑葚的注意事項：
1、吃桑葚要適量,桑葚的營養價值豐富，但孕婦要少量食用桑葚，桑葚偏寒，體質偏熱的孕婦適合吃，體質偏寒的孕婦建議少吃或不吃。
2、未成熟的桑葚不能吃，因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
3、桑葚清洗有技巧,由於桑葚表面凹凸不平，很難將縫隙裡的髒東西洗乾淨。稍用力，皮就破了。洗桑葚時先用自來水連續沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡於淘米水中(可加少許鹽)，過一會兒用清水洗淨，浸泡時間控制在15分鐘左右為宜。
