【導讀】適合十個月寶寶的蔬菜有哪些?十個月寶寶能吃一些蔬菜咯。那麼，適合十個月寶寶的蔬菜有哪些，如何餵養十個月寶寶呢?一起和6681小編來看看適合十個月寶寶的蔬菜的介紹吧!
適合十個月寶寶的蔬菜
1、南瓜：同樣含有豐富的胡蘿蔔素
營養價值：南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優質來源。
2、茼蒿：含有豐富的粗纖維
營養價值：茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。
3、生菜：食用部分所含水分高達94%～96%
營養價值：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個“全能型”選手!
適合十個月寶寶的蔬菜
4、胡蘿蔔：含有豐富的胡蘿蔔素
營養價值：胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素A對面板和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長髮育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。
5、豌豆：銅、鉻等微量元素含量較多
營養價值：豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育;鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。
6、扁豆：被稱為“蔬菜中的肉類”
營養價值：扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好，又被稱為“蔬菜中的肉類”。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。
7、土豆：因其營養豐富而有“地下人蔘”的美譽
營養價值：土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
8、菜花：含有一般蔬菜所沒有的維生素K
適合十個月寶寶的蔬菜
營養價值：菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
9、西紅柿：番茄紅素的天然倉庫
營養價值：西紅柿含有20多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%～90%。可以說，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。
十個月寶寶的餵養要點
1、寶寶喝水有講究：
要少“飲”多餐。不要因渴而喝，因為寶寶真正口喝的時候，表明體內水分已失去平衡，身體細胞開始脫水。飯前喝水容易影響食慾，睡前喝過多水會影響睡眠。另外，不要給寶寶喝冰水，也不要用飲料代替白開水。新鮮的水果汁最好用冷卻的白開水來稀釋。
2、斷母乳的指標：
如果出現以下情況，您可以考慮斷掉母乳：第一、寶寶除了母乳，不接受任何其他食物;第二、夜間頻繁吃奶，嚴重干擾母子睡眠;第三、母乳很少，營養供給不夠，但寶寶不吃其他食物;第四、媽媽有醫學上需要斷奶的疾病。
3、奶製品的選擇：
1歲以內的寶寶，最佳飲品是母乳，其次是配方奶。鮮牛奶和酸奶，都不適合讓寶寶飲用，一般要等寶寶2歲後喝比較適宜，過早給寶寶喝酸奶可能會使寶寶排斥清淡的飲食。
4、輔食口味清淡：
適合十個月寶寶的蔬菜
過多的鹽會加重腎臟負擔，損害腎臟功能;過多的糖使牙齒脫鈣、軟化，容易發生齲齒。所以輔食要口味清淡，強調原汁原味，不能過甜、過鹹或口味太重，還要平衡飲食。
5、什麼時候斷奶：
如果不影響寶寶對輔食的攝入、也不影響寶寶的睡覺，兒科醫生建議母乳餵養最好能夠喂到1歲;聯合國兒基會、世界衛生組織和國際母乳會都建議母乳餵養最好能夠堅持到兩歲或更長時間。
6、寶寶不愛吃輔食：
儘量把新增的輔食，比如麵條、菜粥、小花捲、包子等，做得味道好一些，花樣多一些，甚至可以用漂亮可愛的小餐具來增加寶寶的食慾。
10個月寶寶體格發育
體型：孩子的身長會繼續增加，給人的印象是瘦了。
體重：男嬰的平均體重為9.91公斤，女嬰為9.4公斤。
身長：男嬰的平均身長為75.43釐米，女嬰73.99釐米。
頭圍：男嬰為46.35釐米，女嬰為45.18釐米。
胸圍：男嬰為45.97釐米，女嬰為45.15釐米。
牙齒：陸續又長出2-4顆門牙。
10個月寶寶神經精神的發育
運動機能：
嬰兒的身體動作變得越來越敏捷。能很快地將身體轉向有聲音的地方，並可以爬著走。
坐時不失去平衡，能左右搖擺和轉身，扶傢俱站立穩。
適合十個月寶寶的蔬菜
能配合穿衣時伸手，穿鞋襪時伸腳。
心智：
嬰兒的記憶力大大增強，能記得一分鐘前被藏到箱子裡的玩具。
會說一兩個字，能發出不同的聲音表示不同的意思。
好奇心增強，經常看見大人做的事，他也想學著做。從這時起，他開始懂得“不許”的意思。
伸出手將玩具交給別人，但不肯放手;喜歡拉住母親的衣服引起她的注意。
喜歡輕拍和搖動布娃娃，見到生人仍怕羞。
能單獨一個人玩達一個多小時。
10個月寶寶養育要點餵養：
這時的嬰兒應該完全斷奶，可以和大人一起進行一日三餐，但吃的東西要弄得碎和小一點，味道清淡一點。在兩餐中可以給他吃點點心，但要注意糖和巧克力不要吃，一來容易蛀牙，二來容易堵住嬰兒的喉嚨引起窒息。用小口的杯子和湯匙喂牛奶一到兩次。
護理：
要給嬰兒穿輕便的衣服，便於他的活動。天氣暖和的季節，要給他穿貼身吸汗的衣服，並要勤換洗;天氣冷的時候，多給孩子穿兩件薄布料的衣服。
孩子會爬了，活動的範圍擴大了，為了安全起見，家裡的傢俱的角應用布包起來;孩子伸手碰得到的地方，不要放熱的東西;電線不要伸出過長。總之，要消除屋裡的一切不安全因素。
為了培養孩子的獨立自主能力，首先要使孩子養成獨自玩耍的習慣。讓孩子哭一會試試，是很重要的手段。
適合十個月寶寶的蔬菜
如果孩子不肯好好吃飯，邊吃邊玩，媽媽可以抱孩子坐在自己的膝蓋上，面向飯桌，從後面把住孩子的手，用勺把吃的東西送入孩子口中，這樣孩子就可以更好地進餐。或者就讓孩子徹底餓一下。肚子餓了自然就有食慾了。
遊戲：
孩子喜歡重複的遊戲，父母可以跟他一起做遊戲，如拍手遊戲、躲貓貓等。
和孩子一起看書或雜誌上的圖片，說出他們的名稱。給孩子玩玩具動物，並就此編一個小故事講給他聽。
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