在秋天的時候，小編是非常喜歡“五音療法”的，並且《素問》中對此也有所提及，比如“人之所以會生百病皆因氣所致，而五音便可將其制止。”大家要明白，肺是屬金的，在音為商，而在志則為憂。由於金的屬性本來就是很冰涼、冷清的，而商音卻是高亢、激越的，因此說就會在秋天裡營造出一種蒼勁悲涼的氛圍，可以堪稱經典的就是《走西口》這首山西民歌了。
不僅如此，我們也可以在《黃帝內經》一書中可發現，原來人在秋天的時候，就需要讓自己的情志變得安寧，收斂自己的神氣，使得機體中肺氣可以清升，因此說人在秋天裡能夠保持一個良好心情才是秋天養生的關鍵所在。這時候人就可以做一些自己喜歡做的事情，比如聽聽歌曲，到外面走一走，甚至可以帶一場說走就走的旅行，讓自己的心情變得平緩起來。
當然，小編也聽說過這樣一句老話“春捂秋凍”，可能很多姑娘是看到這句話，所以說才會導致非常多漂亮的姑娘就按照這句話來做，比如人在秋天的時候，就會特意自己地露出自己迷人的小蠻腰、俏皮小肚臍，甚至是吃冰棍、喝冷飲。姑娘，你這不是在“秋凍”，而是在作死。
話說回來，由於現在季節在更替，所以秋涼就會逐漸旺盛，因此說這時候，人就要注意防寒了，特別是身體比較虛弱的人，比如先天不足的孩子，氣血兩虛的婦女以及體弱陽虛的老人家。你們要記住，在伏天結束以後，就要儘量規避空調，能不開儘量不開，若是在空調房中，也要將自己的脖子、膝蓋、後背給護理好。當人在睡覺的時候。就要將自己的肚臍保護好，而對於那些生冷的瓜果冷飲也要儘量少吃，要注重滋潤心肺。
