氣候多變，尤其是南方天氣多陰雨，身體很容易出現溼熱。體質稍差的人身體就會折射出很多不良反應，所以身體健康調節顯得十分重要，除了多晒太陽，多運動來祛溼，食療也是很多功效的。那麼溼熱吃什麼祛溼好呢?下面正佳養生的小編就為大家介紹4款祛溼湯。讓你輕鬆一夏。
體內溼熱三個證型的治則治法分述如下：
熱重溼輕
證候：發熱，汗出，口渴欲飲，噁心嘔吐，納呆，兩脅脹痛，身重頭昏，心煩心悸，或胸悶氣促，脘痞腹脹，小便短赤，大便乾結，舌質紅，舌苔黃厚膩，脈滑數。
病機：長夏之際，溼熱燻蒸，侵入人體，與溼相搏；過食肥甘，飲酒太多，釀生溼熱了；素體陽盛，或有伏火，感受溼邪，鬱而不達，蘊結溼熱；素體陽虛溼盛，或感受疫毒，或五志化火，溼遏熱伏，或體溼誤服溫燥藥，使熱毒更盛，達營入血，溼邪鬱久不得除而生熱；如是誤治失治，溼熱性類的疾病大多會轉變為熱重溼輕。若熱盛於陽明胃，故口渴欲飲，溼阻於太陰脾，則，噁心嘔吐，納呆、脘痞腹脹。脾胃溼熱若燻蒸於肝膽，則易患黃疸(陽黃)；熱熾灼液，故小便短赤，大便祕結，舌質紅，舌苔黃厚膩，脈滑數等，也為溼熱俱盛之證。
溼重熱輕
證候：無身熱或身熱不揚，頭重肢困，胸悶脘痞，胃納呆、腹脹腸鳴、甚或噁心嘔吐，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏，舌質淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑。
病機：住處卑溼，水中作勞，汗出當風，溼衣裹身，溼邪客體;肺氣失宣，腎陽不足，脾虛運化失司生溼，三焦氣化不利等導致水溼過剩。溼漸化熱，乃溼中蘊熱，熱輕溼重之證。溼為陰邪，故無身熱或身熱不揚;溼性凝滯，溼濁內阻，氣機不暢，所以見頭重肢困，胸悶脘痞等症；而溼濁困阻也會反過來困阻脾胃，則脾胃運化失常，故有胃納呆、腹脹腸鳴、甚或噁心嘔吐，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏；舌質淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑等，也是熱輕溼重的徵象。
溼熱並重
證候：神疲乏力，頭重身困，胸悶脘痞，兩肋隱痛，腰部脹痛，噁心嘔吐，胃納呆，口渴不欲飲或喜熱飲，發熱汗出不解，小便短黃，大便溏而粘滯不爽，舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數。
病機：清溼欠早，久必鬱熱，化熱入裡。裡熱轉盛，故小便短少黃赤，發熱漸高，但不隨汗出而解；口渴為熱盛之故，但溼邪中阻，故雖渴而不欲多飲，噁心嘔吐，胸悶脘痞，胃納呆等症，是溼熱鬱阻於脾胃之故；大便溏而粘滯不爽，色黃如醬，是溼熱膠結大腸；溼熱相搏，腰絡不利，故腰部脹痛，伴有熱感；舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數等，均是溼熱並重的表現。
溼熱吃什麼好
第一：玉須泥鰍湯
材料：泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米鬚、蔥姜、食鹽、麻油
做法：將泥鰍破開腹部然後清洗乾淨，最後用開水焯一遍，瀝乾水分；將排骨切塊；將排骨放在砂鍋的最頂層，然後上面放泥鰍；隨後放入蔥姜以及適量的開水；玉米鬚用紗布裝好，然後紮緊口袋一起放入砂鍋中；小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲，爛熟之後放入食鹽以及麻油，起鍋服用。
功效：這道食譜能夠很好的治療多種疾病，例如泌尿系統感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平，服用之後具有補中益腎的作用，而玉米鬚性平，能夠平肝清熱。
第二：潤燥黃豆肉排湯
材料：黃豆、肉排骨
做法：將黃豆洗乾淨之後浸泡十五分鐘;肉排洗乾淨之後切塊，然後用食鹽醃漬大約半個小時;將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中，隨後小火熬煮2個小時。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯，並且全家人都是可以服用的。
功效：這道食譜能夠很好的去除體內的溼氣，對於去溼熱有著很不錯的作用。另外，日常如果出現了便祕、腳氣以及溼疹等情況，服用這道食譜是一個很不錯的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質、脂肪以及維生素，少量的經常服用對於身體很有好處，不過如果過量服用容易導致身體發胖。
第三：土茯苓燉水蛇
材料：土茯苓、水蛇、紅棗、生薑
做法：將水蛇切段並且清洗乾淨，然後飛水一下備用;將土茯苓去皮之後切片;然後將土茯苓、水蛇、紅棗以及生薑片一起放入燉鍋中，大火燉煮3小時，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
注意事項：一定要選擇水蛇，而不是泥蛇，這兩種之間還是具有區別的，泥蛇的顏色比較的黑，雖然這兩種的外貌比較的相似，但是實際的燉湯效果差別還是比較大的。
功效：這道食譜不僅比較的滋補，同時水蛇肉也很鮮甜，對於身體好處多多。
