腰痛，是一種常見的以腰之一側或兩側，亦有正中部發生酸楚、疼痛、不適之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立疾病就醫。“腰為腎之府”，腰痛多與腎相關，可見於腰部軟組織損傷、脊柱和內臟病變等。因腰痛與腎精虧損，復感寒溼外邪、跌僕損傷，先天秉賦不足、久病體虛，房事不當等有關，治療宜補腎益氣、祛邪通絡、活血化瘀。可選艾灸法治療，效好又方便，現介紹如下。
常用穴位：
阿是穴、膈俞、腎俞、命門穴。
方法：
囑患者俯臥位，暴露腰背部，選用純（清）或藥艾條點燃後，用手將艾條拿穩懸灸以上穴位，每穴灸15～20分鐘，以覺有溫熱而不灼痛、面板紅潤而不起泡為度，每日1次，10次為一療程，連用1～2個療程。
作用原理：
膈俞位於第7胸椎棘突下，旁開1.5寸處，為八會穴之血會，灸之可補血養血、活血化瘀。腎俞位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，穴近腎臟，為腎氣轉輸之處，灸之可補腎益精、壯腰通絡。命門位於第二腰椎棘突下凹陷中，系督脈經穴，居於兩腎中間，是人生命之氣重要門戶，有培元補腎、通利腰脊之功。阿是穴系痛點處，與上穴配伍，灸之可直達病所，有舒經活血、疏風散寒、除溼止痛之效。
注意事項：
防止過度勞累，避免損傷；防止風寒、潮溼的侵襲。採用正確姿勢（含坐臥行姿），睡硬板軟墊床，節制房事，加強鍛鍊，定時做鬆弛腰背部肌肉的體育鍛煉等。
