女性腎陽虛腰痛最常見
女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。
腎虛腰痛
是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，痠軟無力。勞累或房事後加重。
中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝痠軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
寒溼性腰痛
主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為區域性(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起區域性淤血以及氣血執行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為區域性刺痛和針扎痛。
這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應該進行檢查。
盆腔等炎症引起的腰痛
這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
女性腰痛吃什麼好?推薦5款食療方
女性想要緩解腰痛，其實可以多吃些枸杞、豬腰、豬腳等食物。下面就為大家推薦5款食療方，大家可以試著做一下。
枸杞豬腰湯
食材：瘦肉200克，枸杞20克，豬腰2個，生薑2片，蔥1根，鹽、胡椒粉、料酒。
做法：
1、清理豬腰。豬腰對半切開，去掉白色筋膜，洗淨，用鹽醃製10分鐘，洗淨切小塊，再用料酒浸泡10分鐘;
2、枸杞子、生薑、蔥、瘦肉洗淨，蔥切段，瘦肉切薄片備用;
3、鍋中倒入一碗清水，放入所有食材，大火燒開5分鐘後，改慢火煮20分鐘，加鹽、胡椒粉調味即可。
功效：中醫認為，枸杞性平味甘，歸肝、肺和腎經，主要功效為滋補肝腎。
墨魚豬腳湯
食材：墨魚乾1個，豬腳1只，花豆20克，萵筍50克，薑片、蔥白適量，胡椒粉、鹽1匙，料酒1匙。
做法：
1、豬腳洗淨切塊，墨魚乾、花豆洗淨泡漲，墨魚乾切塊，萵筍去皮洗淨，滾刀切;
2、花豆、豬腳、墨魚乾入鍋，加適量清水煮沸後撇去浮沫，倒入高壓鍋內
3、放薑片、蔥白，加料酒、胡椒粉悶15分鐘，放氣揭蓋;放入萵筍煮熟，揀掉姜和蔥，加鹽調味即可。
功效：豬腳有壯腰補膝的作用，可治療因腎虛引起的腰膝痠痛。
三七地黃瘦肉湯
食材：三七12克，生地30克，大棗4個，瘦豬肉300克。
做法：
1、三七打碎。
2、與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋，加適量水，大火煮沸。
3、改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功效：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
烏頭粥
食材：川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克。
做法：
上述食材同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑1日。
功效：祛風，散寒，除溼。主治寒溼痺阻較甚型腰椎間盤突出症。
當歸生薑羊肉湯
食材：當歸、生薑各30克，羊肉500克，羊肉、當歸、生薑、紅棗10個。
做法：
1、當歸、生薑切大片。
2、羊肉入沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功效：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
